건강 및 운동 도구

미터법 또는 미국 단위로 체질량지수와 WHO 분류, 키에 맞는 건강 체중 범위, 아시아인 기준을 계산합니다.

허리둘레를 신장으로 나눈 비율, NICE 분류, 비율 0.5에 해당하는 허리둘레를 계산합니다.

2–19세의 CDC 연령별 BMI 백분위수, 체중 범주 및 95번째 백분위수 대비 백분율을 계산합니다.

줄자 측정값과 미 해군 방식으로 체지방률을 계산합니다.

나이, 성별, 키, 체중, 활동량과 Mifflin-St Jeor 방정식으로 하루 필요 칼로리와 감량·유지·증량 목표를 추정합니다.

Mifflin-St Jeor, 수정 Harris-Benedict, 체지방을 입력하는 Katch-McArdle 방식으로 휴식 시 칼로리 추정치를 비교합니다.

활동 수준별 예상 유지 칼로리를 확인하고 안정 시 에너지 공식을 선택할 수 있습니다.

주간 감량 목표에 맞는 섭취량을 추정하고, 칼로리 하한선 경고와 함께 예상 일정을 확인합니다.

Boer, James, Hume 공식으로 제지방량을 비교하거나 체지방률로 제지방량을 계산합니다.

키 또는 측정한 한 걸음 길이를 사용해 걸음 수를 마일과 킬로미터로 변환합니다.

걸음 수, 보폭, 체중, 걷기 속도로 총 걷기 칼로리와 활동 칼로리를 추정합니다.

기존 칼로리 계산식으로 성인의 일일 및 식사별 칼로리와 단백질·탄수화물·지방을 g 단위로 추정합니다.

90분 단위의 수면 주기를 기준으로 취침 시간이나 기상 시간을 계산합니다.

매일 목표량에 맞춰 물을 ml 또는 fl oz 단위로 기록하고, 최근 7일 섭취량을 확인하며 원하는 시간에 물을 마시도록 알림을 받습니다.

EFSA와 미국의 일일 총 수분 섭취량 추정치, 음료 비중, 컵 수와 간단한 음용 일정을 비교합니다.

20분마다 20 feet 떨어진 곳을 20초 동안 바라보도록 알림을 받고, 휴식 카운트다운과 오늘의 휴식 횟수를 확인합니다.

Devine, Robinson, Miller, Hamwi 공식으로 키에 따른 적정 체중과 건강한 BMI 범위를 계산합니다.

WHO 및 일반 건강 기준값과 비교해 허리-엉덩이 비율, 허리둘레, 허리-신장 비율을 계산합니다.

체중과 목표에 맞춰 하루와 한 끼에 섭취할 단백질 양을 RDA부터 근육 형성 기준까지 계산합니다.

마신 음료와 시간을 바탕으로 취침 시간에 몸에 남은 카페인과 일일 권장 한도를 확인합니다.

하루 복약 시간을 계획하고, 일주일 또는 한 달간 체크할 표를 인쇄하며, 페이지를 열어 둔 동안 브라우저 알림을 받습니다.

MET 값을 사용해 걷기와 달리기부터 수영과 집안일까지 55가지 활동의 칼로리 소모량을 추정합니다.

최대 심박수로 5개의 운동 구간을 계산하거나, 안정 시 심박수를 포함하는 카르보넨 방법을 사용합니다.

7가지 공식으로 1회 최대 중량을 추정하고, kg 또는 lb 기준 백분율별 훈련 중량을 확인합니다.

목표 중량에 맞춰 양쪽에 끼울 원판을 kg 또는 lb로 계산하고, 보유 원판 구성과 바벨 그림을 함께 보여 줍니다.

리겔 공식을 사용해 한 번의 레이스 기록으로 5K부터 마라톤까지의 예상 기록을 계산합니다.

12분 동안 달린 거리로 VO2max를 추정하고, 나이와 성별에 따른 쿠퍼 평가를 확인합니다.

100 m 및 100 yd 수영 페이스, 수영장 길이, 두 번의 기록 측정으로 계산한 임계 수영 속도를 계산합니다.

W/kg 단위의 사이클링 파워 대 체중 비율과 Allen 및 Coggan의 FTP 등급별 기준 와트를 확인합니다.

모든 체인링과 스프라켓의 기어비, 기어 인치, 크랭크 1회전당 거리와 케이던스별 속도를 계산합니다.

인심으로 로드 및 산악자전거 프레임 사이즈와 안장 높이를 계산합니다.

체중과 타이어 폭을 바탕으로 Frank Berto의 15% 타이어 처짐 측정값에서 앞뒤 타이어 공기압을 계산합니다.

키와 실력에 맞는 스키와 폴 길이를 다운힐, 클래식, 스케이트 스키별로 확인합니다.

가슴, 허리, 엉덩이, 키를 바탕으로 신체 치수 라벨과 EN 문자 범위, 국제 의류 사이즈 표기를 확인합니다.

신체 치수로 중국어 키·둘레 의류 표기를 확인하고, 성인 체형 구분과 제시된 아동용 치수를 살펴봅니다.

EN 13402 예시 키 사이즈와 중국 GB/T 1335.3 키 표기를 비교합니다.

밑가슴둘레와 가슴둘레로 EU, UK, US, FR/BE, AU/NZ, JP 브라 사이즈와 컵 순서의 시작점을 추정합니다.

발 길이로 신발 사이즈를 추정하거나 사이즈를 길이로 변환합니다. 성인용과 아동용 치수 체계를 따로 제공합니다.

반지 둘레, 직경, ISO, US, UK 사이즈를 변환하고 밀리미터 종이 측정 띠를 인쇄합니다.

머리 둘레를 대략적인 미국 피티드, 영국 및 유럽 센티미터 모자 사이즈로 변환합니다.

공개된 EN ISO 21420 표준 요약의 6–11 사이즈와 손둘레 및 손 길이를 비교합니다.

균등 페이스 또는 네거티브 스플릿으로 마라톤의 킬로미터, 마일, 5 km 구간 기록을 계획하고 손목용 페이스 밴드를 인쇄합니다.

Cooper 달리기, Rockport 걷기 또는 안정시·최대 심박수로 VO2 max를 추정합니다.

FTP를 기준으로 7개 사이클링 파워 존을 계산하고 W/kg와 선택적 사이클링 역치 심박수 존을 확인합니다.

기어와 케이던스로 자전거 속도를 계산하거나 목표 속도에 필요한 케이던스를 확인합니다.

World Handicap System 공식에 따라 18홀 스코어 디퍼렌셜, 기본 핸디캡 인덱스, 코스 핸디캡을 계산합니다.

마지막 생리일, 수정일 또는 IVF 배아 이식일로 출산 예정일과 임신 주수, 삼분기, 주요 날짜를 계산합니다.

출산 예정일 또는 마지막 생리일을 기준으로 배란일, 수정일, 임신 가능성이 있는 성관계 기간을 추정합니다.

마지막 생리일과 생리 주기로 다음 6회 주기의 가임기와 배란일을 임신을 시도할 때 참고하도록 계산합니다.

다음 6번의 생리 날짜를 예상하고, 월간 달력으로 확인하며 예상 출혈 날짜를 내보냅니다.

시드 배정, 부전승, 클릭 방식 결과 입력, 인쇄와 전체 화면을 지원하는 싱글·더블 엘리미네이션 대진표입니다.

모두가 한 번씩 또는 홈 앤드 어웨이로 경기하는 라운드 로빈 일정과 점수, 리그 순위표를 생성합니다.

색상, 실행 취소, 키보드 조작, 화면 켜짐 유지 기능을 제공하는 2~6팀용 무료 온라인 점수판입니다.

블리츠부터 클래식까지 프리셋을 제공하며, 피셔 인크리먼트와 브론스타인 또는 단순 딜레이를 지원하는 2인용 체스 시계입니다.

스트라이크, 스페어, 10프레임을 포함해 볼링 게임 점수를 프레임별로 계산합니다.

승리, 무승부 또는 패배 후 예상 점수와 새로운 Elo 레이팅을 계산합니다. FIDE가 사용하는 K-팩터를 지원합니다.

뽑기 횟수에 따른 1회 이상 당첨 확률, 50%·90%·99%에 필요한 횟수와 확정 천장의 효과를 계산합니다.

Minecraft 오버월드 좌표를 네더 좌표로, 또는 그 반대로 변환해 포털을 연결하고 더 빠르게 이동합니다.

축구장이나 농구 코트에 팀 포메이션을 배치하고, 선수를 드래그해 위치를 조정한 후 이미지를 저장합니다.

Minecraft 및 기타 블록 게임에서 원과 타원을 블록으로 계획하고, 각 행의 블록 수를 확인합니다.

최대 4명의 골퍼가 9홀 또는 18홀의 점수, 핸디캡, 스테이블포드 포인트를 기록할 수 있는 무료 골프 스코어카드입니다.

포인트 바이, 표준 배열 또는 4d6 최저 주사위 제거 방식으로 5판 롤플레잉 능력치와 수정치를 계산합니다.

세계 각국의 국기를 선택하거나 입력해 맞혀 보세요. 전 세계 또는 한 대륙을 대상으로 퀴즈를 풀 수 있습니다.

화료한 리치 마작 패를 구성하고 최고 점수 조합, 역, 부수와 지불 점수를 확인합니다.

Texas Hold’em에서 2~9명의 알려진 핸드 또는 랜덤 핸드에 대한 승리, 무승부, 에퀴티 비율을 계산합니다.

규칙에 따른 기대값으로 블랙잭 기본 전략 차트를 계산하고, 무작위 핸드로 플레이어 행동을 연습합니다.

체스 기물을 배치하고 FEN을 검증·복사하며 PGN 주 변형을 따라가고 PNG 또는 SVG 다이어그램으로 내보냅니다.

그림을 그리거나 이미지에 임계값을 적용해 5×5~30×30 노노그램을 만들고, 유일해를 확인한 뒤 풀고 인쇄합니다.

사진이나 다채로운 패턴으로 12–300조각 직소 퍼즐을 맞춰 보세요. 탭, 스냅, 그룹 및 진행 상황 저장을 지원합니다.

1명에서 8명까지 301, 501, 크리켓 점수를 기록합니다. 더블 인·더블 아웃, 버스트, 실행 취소와 체크아웃 추천을 지원합니다.

안전한 첫 클릭, 깃발, 연쇄 열기로 지뢰밭을 클리어합니다. 초급, 중급, 전문가 또는 사용자 지정 보드로 플레이하십시오.

4 × 4 또는 5 × 5 보드에서 같은 숫자 타일을 밀어 합치세요. 스와이프 조작과 한 수 되돌리기를 지원합니다.

1장 뽑기 또는 3장 뽑기로 클론다이크 솔리테어를 플레이합니다. 카드 끌기, 클릭 이동, 되돌리기를 지원합니다.

친구, 무작위 컴퓨터 또는 절대 지지 않는 어려운 상대와 틱택토를 플레이합니다.

세 가지 보드 크기에서 이모지, 숫자 또는 내 로컬 이미지의 짝을 맞추는 무료 기억력 게임입니다. 혼자 또는 2명이 플레이합니다.

카테고리별 영어 단어를 맞히고, 어떤 문자 체계로든 단어 목록을 추가하거나 두 번째 플레이어를 위한 비밀 단어를 설정합니다.

5가지 속도와 일반 벽 또는 통과형 벽을 선택해 격자에서 자라는 뱀을 조종하는 게임입니다.

네 개의 색상 패드를 보고 점점 길어지는 순서를 반복하는 게임입니다. 선택적으로 음을 켜고 엄격 모드를 사용할 수 있습니다.

강제 잡기, 연속 점프, 킹이 적용되는 영국식 체커를 친구 또는 컴퓨터와 브라우저에서 플레이합니다.

7열 격자에 원반을 떨어뜨려 친구나 컴퓨터를 상대로 네 개를 한 줄로 만드는 무료 브라우저 게임입니다.

8 × 8 보드에 말을 놓고 갇힌 줄을 뒤집으며, 가능한 수 힌트를 사용해 플레이합니다.

선을 그리고 완성한 상자를 차지해 추가 차례를 얻으세요. 3 × 3부터 8 × 8까지 보드를 지원합니다.

3 × 3, 4 × 4 또는 5 × 5 슬라이딩 퍼즐을 이동 횟수와 타이머로 풀고, 이미지 타일을 사용할 수 있습니다.

한 가지, 두 가지 또는 네 가지 무늬로 킹부터 에이스까지 같은 무늬의 연속 패 8개를 완성하는 Spider Solitaire 게임입니다.

네 개의 프리 셀, 규칙에 맞는 여러 장 이동, 안전한 기반 이동과 실행 취소를 지원하는 클래식 FreeCell 게임입니다.

144개 거북이 배열 또는 두 가지 작은 배열에서 선택 가능한 패를 맞추고, 힌트와 풀이 가능한 섞기를 이용합니다.

5척 함대를 배치하고 10 × 10 격자 두 개에서 컴퓨터 함대를 공격하는 무료 브라우저 게임입니다.

정사각형 또는 원형 안내와 단계별 타이머, 선택 가능한 부드러운 안내음으로 호흡 패턴을 따라 합니다.