체력 / 리프팅
바벨 원판 계산기
목표 중량을 들기 위해 바벨 양쪽에 어떤 원판을 끼워야 하는지 kg 또는 lb 단위로 계산합니다. 실제로 보유한 바벨과 원판을 그림으로 확인할 수 있습니다.
바벨 원판 계산기: 양쪽에 필요한 중량은 목표 중량에서 바벨과 칼라의 중량을 뺀 뒤 2로 나눈 값입니다. 이 계산기는 보유한 원판 중에서 해당 중량을 정확히 만드는 조합을 검색하고, 원판 수가 가장 적은 조합을 보여 줍니다. 일부 원판이 부족할 때마다 가장 무거운 원판을 단순히 선택하는 것보다 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 정확한 조합이 없으면 목표보다 가벼운 조합 중 가장 가까운 중량을 보여 줍니다. 킬로그램 원판은 표준 경기용 색상으로 표시합니다. 서버에 파일을 전혀 업로드하지 않고 브라우저에서 100% 로컬로 실행됩니다.
- 카테고리
- 건강 및 스포츠 도구
- 실행 횟수
- 브라우저에서
- 비용
- 무료 · 가입 불필요
- 사용 가능 여부
- 사용 가능
브라우저에서 전부 실행됩니다
각 측면: 25 + 15
합계: 100 kg = 바 20 + 양쪽 각각 40.
보유 원판 (쌍)
안전하게 중량 싣기
가장 무거운 원판부터 중심에 가깝게 끼우고 양쪽 무게를 같게 유지하십시오. 준비운동보다 무거운 중량에는 원판 고정 장치를 사용하고, 한쪽을 내릴 때는 바벨이 단단히 거치된 상태에서 한 번에 한쪽만 내리십시오.
최고 중량을 기준으로 훈련 중량을 선택하려면 1회 최대 중량 계산기를 사용하고, 휴식 시간에는 타이머를 사용하십시오.
킬로그램과 파운드
1킬로그램은 2.2046파운드이므로 20 kg 원판은 약 44 lb이고, 45 lb 원판은 약 20.4 kg입니다. 원판을 여러 단위로 섞어 사용하는 체육관에서는 라벨의 합계와 실제 중량이 다를 수 있으므로 바벨 하나에서는 한 단위만 사용하십시오.
사용 방법
- 킬로그램 또는 파운드를 선택하고 들고 싶은 중량을 입력합니다.
- 바벨을 선택하고 사용한다면 클립이나 칼라의 중량을 더합니다.
- 양쪽에 표시된 원판을 끼웁니다. 일부 원판이 부족한 경우에는 보유한 각 원판 쌍의 수를 설정합니다.
개인정보 보호 및 제한사항
모든 작업은 브라우저에서 실행됩니다.
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자주 묻는 질문
바벨의 중량은 얼마입니까?
표준 남성용 올림픽 바벨은 20 kg(약 44 lb), 여성용 바벨은 15 kg입니다. 파운드를 사용하는 헬스장에서는 보통 바벨을 45 lb로 계산합니다. 기술 훈련용 바벨과 트레이닝 바벨은 10 kg 또는 15 kg인 경우가 많으므로 바벨의 표기를 확인하십시오.
100 kg을 들려면 원판을 어떻게 끼웁니까?
20 kg 바벨에서는 양쪽에 각각 40 kg을 끼웁니다. 25 kg 원판과 15 kg 원판을 하나씩 사용하거나, 20 kg 원판을 양쪽에 두 개씩 사용할 수 있습니다.
칼라도 중량에 포함합니까?
경기용 칼라는 하나에 2.5 kg이며 총중량에 포함합니다. 일반 스프링 클립은 중량이 매우 적습니다. 칼라 중량을 포함하려면 양쪽 칼라의 중량을 합산하여 입력하십시오.
무료 도구 · 브라우저에서회 실행 · 계정 불필요