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제지방량 계산기
Boer, James, Hume 공식으로 제지방량을 비교하거나 체지방률로 제지방량을 계산합니다.
제지방량 계산기: Boer, James, Hume 공식으로 제지방량을 비교하거나 체지방률로 제지방량을 계산합니다. 서버에 파일을 전혀 업로드하지 않고 브라우저에서 100% 로컬로 실행됩니다.
- 카테고리
- 건강 및 스포츠 도구
- 실행 횟수
- 브라우저에서
- 비용
- 무료 · 가입 불필요
- 사용 가능 여부
- 사용 가능
브라우저에서 전부 실행됩니다
제지방량에는 근육뿐 아니라 수분, 장기 및 뼈도 포함됩니다. 이러한 성인용 공식은 체중이 높은 경우, 특히 James 공식에서 신뢰성이 떨어질 수 있습니다. 약물 복용량을 정할 때 이 추정치를 사용하지 마십시오.
성인만을 위한 추정치입니다. 임신, 수유 또는 개인별 치료 계획에는 적합하지 않습니다. 활동 계수는 일반적인 가정이며 실제 필요량은 다를 수 있습니다.
신장 및 체중 공식
kg와 cm를 사용할 때 Boer 공식은 남성의 경우 0.407w + 0.267h − 19.2, 여성의 경우 0.252w + 0.473h − 48.3입니다. James 공식은 남성의 경우 1.1w − 128(w/h)², 여성의 경우 1.07w − 148(w/h)²입니다. 비교 연구: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6110034/
Hume 공식: 남성 0.32810w + 0.33929h − 29.5336, 여성 0.29569w + 0.41813h − 43.2933. 공식 비교: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5079277/
측정한 체지방
제지방량 = 체중 × (1 − 체지방률 / 100). 이 성인용 공식은 직접 측정한 신체 구성값이 아니라 인구집단 모델입니다. Hume 원 연구: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC473290/ .
사용 방법
- 체중(kg), 키(cm)와 성별을 입력합니다.
- 가능한 경우 측정한 체지방률을 추가합니다.
- 추정값을 비교하고 키와 체중을 사용하는 공식의 한계를 확인합니다.
개인정보 보호 및 제한사항
입력값은 이 브라우저에 남습니다. 입력한 내용은 업로드하거나 저장하지 않습니다.
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자주 묻는 질문
제지방량은 근육량과 같은 것인가요?
아닙니다. 제지방량에는 수분, 뼈와 장기도 포함됩니다. 체지방률로 계산한 제지방량은 해당 측정값의 정확도에 따라 달라집니다.
James 공식의 결과가 비현실적으로 보일 수 있는 이유는 무엇인가요?
James 공식의 체중을 키로 나눈 값의 제곱 항은 체중이 매우 높은 경우 신뢰도가 떨어집니다. 0부터 전체 체중 사이를 벗어난 값에는 유효 범위 밖이라는 표시가 나타납니다. 이러한 결과를 의약품 용량 결정에 사용해서는 안 됩니다.
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