신체 및 식단 / 측정값
허리-엉덩이 비율 계산기 (WHO 기준값)
허리-엉덩이 비율을 계산하고 허리둘레와 함께 세계보건기구(WHO)가 남성과 여성에게 제시한 기준값과 비교합니다. 원하면 키를 추가해 허리-신장 비율과 측정 방법도 확인할 수 있습니다.
허리-엉덩이 비율 계산기 (WHO 기준값): 비율은 허리둘레 ÷ 엉덩이둘레로 계산합니다. 허리둘레가 78 cm이고 엉덩이둘레가 100 cm이면 0.78로, 여성의 WHO 기준값 0.85보다 낮습니다. 남성의 기준값은 0.90이므로 허리둘레 98 cm와 엉덩이둘레 104 cm는 0.94로 기준값보다 높습니다. 허리-신장 비율은 허리둘레를 키로 나눕니다. 78 ÷ 165 = 0.47입니다. 서버에 파일을 전혀 업로드하지 않고 브라우저에서 100% 로컬로 실행됩니다.
- 카테고리
- 건강 및 스포츠 도구
- 실행 횟수
- 브라우저에서
- 비용
- 무료 · 가입 불필요
- 사용 가능 여부
- 사용 가능
브라우저에서 전부 실행됩니다
편안하게 서서 숨을 내쉰 상태에서 가장 아래쪽 갈비뼈와 엉덩뼈 위쪽의 중간 지점에서 허리둘레를 측정하고, 엉덩이의 가장 넓은 부분에서 엉덩이둘레를 측정하십시오. 세계보건기구의 2008년 보고서는 남성의 허리-엉덩이 비율 0.90 이상 및 여성의 0.85 이상, 또는 남성의 허리둘레 102 cm 초과 및 여성의 88 cm 초과가 심장 질환과 당뇨병 위험의 큰 증가와 관련 있다고 설명합니다. 기준은 주로 유럽 인구를 바탕으로 설정되었으며, 아시아 성인에게는 더 낮은 기준을 사용하는 경우가 많습니다.
WHO 기준
WHO의 2008년 전문가 협의에 따르면 허리-엉덩이 비율이 남성은 0.90 이상, 여성은 0.85 이상이면 위험이 크게 증가합니다. 허리둘레가 남성은 94 cm 초과, 여성은 80 cm 초과이면 위험이 증가하고, 각각 102 및 88 cm를 초과하면 위험이 크게 증가합니다.
허리-신장 비율
허리둘레를 키의 절반 미만으로 유지하는 것, 즉 비율을 0.5 미만으로 유지하는 것은 성별과 다양한 인종 집단에 적용할 수 있는 간단한 기준입니다. 측정값으로 체지방을 추정하려면 체지방 계산기를 사용하십시오.
사용 방법
- 성별과 단위를 선택합니다.
- 허리와 엉덩이를 측정해 입력하고, 원하면 키도 입력합니다.
- 비율과 기준값과의 비교 결과를 확인합니다.
개인정보 보호 및 제한사항
모든 계산은 브라우저에서 실행됩니다.
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자주 묻는 질문
허리 주변의 지방이 중요한 이유는 무엇인가요?
복부 안쪽에 저장된 지방은 엉덩이와 허벅지의 지방보다 심장병 및 2형 당뇨병과 더 밀접한 관련이 있습니다. 또한 BMI만으로는 지방이 어디에 분포하는지 알 수 없습니다.
정확히 어디를 측정하나요?
허리: 숨을 내쉰 뒤 가장 낮은 갈비뼈와 엉덩이뼈 윗부분의 중간 지점을 측정합니다. 엉덩이: 엉덩이의 가장 넓은 부분을 둘러 측정합니다. 줄자는 수평으로 유지하고, 조이지 말고 몸에 밀착합니다.
기준값은 모든 사람에게 동일한가요?
아닙니다. 기준값은 주로 유럽 성인을 대상으로 정해졌으며, 남아시아·중국·일본 성인에게는 더 낮은 허리둘레 기준값을 적용하는 경우가 많습니다. 또한 임신 중에는 적용되지 않습니다.
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