훈련 / 수영
수영 페이스 계산기: 100 m 또는 100 yd 페이스와 임계 수영 속도
거리와 시간을 입력하면 100 m 및 100 yd당 페이스, 속도, 25 m·50 m·25 yd 수영장에서의 길이 횟수를 확인하고, 400 및 200 기록 측정으로 임계 수영 속도를 계산할 수 있습니다.
수영 페이스 계산기: 100 m 또는 100 yd 페이스와 임계 수영 속도: 페이스는 시간 ÷ 거리 × 100으로 계산합니다. 30분에 1,500 m를 수영하면 100 m당 2:00 또는 100 yd당 1:50입니다. 1야드는 0.9144 m이기 때문입니다. 25 m 수영장에서는 30초씩 총 60번의 풀 길이에 해당합니다. 임계 수영 속도는 (400 기록 − 200 기록) ÷ 2로 100당 계산합니다. 6:40과 3:10을 입력하면 100당 1:45입니다. 서버에 파일을 전혀 업로드하지 않고 브라우저에서 100% 로컬로 실행됩니다.
- 카테고리
- 건강 및 스포츠 도구
- 실행 횟수
- 브라우저에서
- 비용
- 무료 · 가입 불필요
- 사용 가능 여부
- 사용 가능
브라우저에서 전부 실행됩니다
페이스는 거리 단위 100마다 걸리는 시간입니다. 야드는 0.9144 m이므로 같은 수영 거리라도 100 yd당 기록이 더 빠릅니다. 같은 단위로 측정한 400 및 200 타임 트라이얼을 이용한 임계 수영 속도는 (400 기록 − 200 기록) ÷ 2를 100마다 적용한 값입니다. 이는 장거리 수영에서 유지할 수 있는 대략적인 최고 페이스이며, 일반적으로 임계 훈련 세트의 기준으로 사용합니다.
CSS 테스트 수행
준비운동을 한 뒤 400을 최대한 빠르게 수영하고 충분히 휴식한 다음, 같은 수영장과 영법으로 200을 전력으로 수영하십시오. 6~8주마다 테스트를 반복해 페이스가 향상되는지 확인하십시오.
철인 3종 경기
달리기 구간의 기록을 예측하려면 최근 결과를 바탕으로 레이스 시간 예측기를 사용하십시오.
사용 방법
- 미터 또는 야드와 수영장 길이를 선택합니다.
- 거리와 시간을 입력합니다.
- 임계 수영 속도를 계산하려면 400 및 200 기록 측정값을 선택적으로 추가합니다.
개인정보 보호 및 제한사항
모든 계산은 브라우저에서 실행됩니다.
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자주 묻는 질문
좋은 수영 페이스란 무엇인가요?
많은 성인 피트니스 수영자는 100 m를 2~2.5분에 수영합니다. 클럽 및 철인 3종 경기 수영자는 대체로 1:30~1:50, 엘리트 장거리 수영자는 1:05 미만입니다.
임계 수영 속도란 무엇인가요?
두 번의 최대 기록 측정으로 산출하는 값으로, 빠르게 지치지 않고 장시간 수영할 수 있는 가장 빠른 페이스를 추정합니다. 이후 훈련 세트는 CSS에서 몇 초를 더하거나 뺀 값으로 설정합니다.
턴이 차이를 만드나요?
그렇습니다. 벽을 차고 나가는 동작 때문에 단거리 수영장은 더 빠르므로, 같은 수영자라도 50 m 수영장보다 25 m 수영장에서 100당 몇 초 더 빠릅니다.
무료 도구 · 브라우저에서회 실행 · 계정 불필요