Напоминания / 02
Напоминания о воде и отслеживание выпитого
Отмечайте выпитое одним нажатием, следите, как сегодняшняя сумма приближается к цели в ml или fl oz, и получайте напоминания в заданные часы.
Напоминания о воде и отслеживание выпитого: Трекер суммирует выпитое за сегодня, показывает долю от цели и данные за последние 7 дней, а в полночь начинает новый день. Напоминания отсчитываются от последнего напитка, срабатывают только в заданные часы и могут отключаться после достижения цели. Работает на 100% локально в вашем браузере, файлы на сервер не загружаются.
- Категория
- Инструменты для здоровья и спорта
- Запуски
- В вашем браузере
- Стоимость
- Бесплатно · без регистрации
- Доступность
- Готово к использованию
Работает в браузере. Выпитое записывается только в этом браузере.
Сегодня
0% вашей цели · Напитков: 0
Напоминание отсчитывается от последнего напитка, поэтому запись о стакане переносит следующее напоминание. Оно срабатывает только в заданные вами часы и пока эта вкладка открыта.
Необходимое количество зависит от вашего телосложения, активности, погоды и состояния здоровья, а часть жидкости поступает с пищей. Если врач ограничил объём питья, следуйте его рекомендациям, а не этой цели.
Оповещения
Оповещения работают, пока эта вкладка открыта, в том числе в фоновом режиме. Если закрыть вкладку или перевести компьютер в спящий режим, оповещения прекратятся. В фоновой вкладке браузер может показать оповещение с задержкой в несколько секунд.
Сколько воды достаточно
Единой правильной нормы не существует. Национальные академии США указывают достаточное общее потребление воды — около 3.7 литров в день для мужчин и 2.7 литров для женщин, включая все напитки и воду из пищи; обычно напитки обеспечивают около 80% этого объёма. В жару, при физических нагрузках, болезни, беременности и грудном вскармливании потребность увеличивается.
Для большинства здоровых людей жажда — хороший ориентир, а бледно-жёлтая моча указывает на достаточное потребление жидкости. Цель и напоминания помогают, если вы часто забываете пить, например во время долгой работы за столом. Людям с заболеваниями сердца или почек врач мог рекомендовать ограничить жидкость; в первую очередь следуйте его указаниям.
Что учитывается и как работает напоминание
Учитываются вода, чай, кофе, молоко и другие напитки, а также продукты с высоким содержанием воды — например, фрукты, овощи и суп. Сладкие напитки добавляют калории, поэтому вода — самый простой выбор на каждый день. Американская жидкостная унция равна 29.57 мл, поэтому стакан на 8 oz — это примерно 237 мл.
Напоминания отсчитываются от последнего напитка и срабатывают только в выбранные вами часы: во вкладке, пока она открыта, а при включённой настройке — также в виде уведомлений при закрытой вкладке. Запись о выпитом стакане отодвигает следующее напоминание, а после достижения цели напоминания могут прекратиться до конца дня. Для перерывов от самого экрана попробуйте напоминание сделать перерыв для глаз.
Как пользоваться
- Укажите дневную цель и обычный объём стакана.
- Нажимайте «+ Стакан» после каждого напитка или добавляйте другой объём.
- Включите напоминания и выберите интервал и часы, в которые они будут приходить.
Конфиденциальность и ограничения
Данные о напитках, цели и настройках хранятся в хранилище этого браузера в течение двух недель. Только если вы включите напоминания при закрытой вкладке, страница отправит на сервер TOEA push-адрес этого браузера и время напоминаний — никогда данные о том, что вы пьёте. Каждый элемент удаляется после отправки или отмены.
Похожие инструменты
Часто задаваемые вопросы
Сколько воды нужно пить в день?
Это зависит от вашего телосложения, активности, климата и состояния здоровья. Для ориентира: Национальные академии США указывают адекватное общее потребление воды около 3.7 литра в день для мужчин и 2.7 литра для женщин — с учётом всех напитков и продуктов; обычно напитки обеспечивают около 80% этого объёма. Цель в 2 литра по умолчанию — распространённый ориентир на каждый день, а не медицинская рекомендация.
Чай, кофе и другие напитки тоже учитываются?
Да. Все напитки учитываются в общем потреблении жидкости, включая чай и кофе в умеренных количествах. В него также входит вода из таких продуктов, как фрукты, овощи и суп. Простая вода — самый очевидный выбор без сахара и калорий.
Можно ли выпить слишком много воды?
Да. Употребление очень большого количества воды за короткое время может опасно снизить уровень натрия в крови, хотя у здоровых людей это случается редко. Пейте равномерно в течение дня, а если врач ограничил вам потребление жидкости, следуйте его рекомендациям, а не этой цели.
Почему напоминание не пришло?
Оно срабатывает только в заданные вами часы: в этой вкладке, пока она открыта, или в виде уведомления при закрытой вкладке, если вы включили эту функцию. Отсчёт ведётся от последнего напитка, поэтому добавление стакана переносит следующее напоминание. Если включена соответствующая настройка, после достижения цели напоминания прекращаются до конца дня. Напитки, которые вы не отметили здесь, не учитываются.
Бесплатный инструмент · запусков: в вашем браузере · аккаунт не нужен