Lembretes / 02
Lembrete de água e controle de ingestão
Registre o que você bebe com um toque, acompanhe o total de hoje rumo à sua meta em mililitros ou onças fluidas e receba lembretes para beber nos horários definidos.
Lembrete de água e controle de ingestão: O controle soma o que você bebe hoje, mostra a proporção da sua meta e os últimos sete dias e zera à meia-noite. Os lembretes usam como referência o horário da sua última bebida, só tocam dentro do seu período ativo e podem parar quando você atingir a meta. Roda 100% localmente no seu navegador, sem enviar nenhum arquivo para o servidor.
- Categoria
- Ferramentas de saúde e esporte
- Execuções
- No seu navegador
- Custo
- Grátis · sem cadastro
- Disponibilidade
- Pronto para usar
Funciona no seu navegador. O que você bebe é registrado apenas neste navegador.
Hoje
0% da sua meta · 0 bebidas
O lembrete começa a contar a partir da sua última bebida, então registrar um copo adia o próximo. Ele só toca entre os horários que você definiu e enquanto esta aba estiver aberta.
A quantidade de que você precisa depende do seu porte, da sua atividade, do clima e da sua saúde, e os alimentos fornecem parte dela. Se um médico tiver limitado quanto você deve beber, siga a orientação dele em vez desta meta.
Alertas
Os alertas funcionam enquanto esta aba estiver aberta, inclusive em segundo plano. Fechar a aba ou deixar o computador entrar em suspensão interrompe os alertas. Em uma aba em segundo plano, o navegador pode exibir o alerta com alguns segundos de atraso.
Quanta água é suficiente
Não existe uma quantidade certa única. As Academias Nacionais dos EUA estabelecem uma ingestão total adequada de cerca de 3,7 litros por dia para homens e 2,7 litros para mulheres, contando todas as bebidas e a água presente nos alimentos; as bebidas geralmente fornecem cerca de 80% desse total. Calor, exercícios, doenças, gravidez e amamentação aumentam a necessidade.
Para a maioria das pessoas saudáveis, a sede é um bom guia, e a urina amarelo-clara é um sinal de que você está bebendo o suficiente. Uma meta e lembretes ajudam quando você costuma esquecer, por exemplo, durante longos períodos à mesa. Pessoas com problemas cardíacos ou renais podem ter recebido orientação para limitar líquidos; a recomendação do médico vem em primeiro lugar.
O que conta e como o lembrete funciona
Água, chá, café, leite e outras bebidas contam, assim como alimentos com muita água, como frutas, vegetais e sopa. Bebidas açucaradas adicionam calorias, então a água é a escolha mais simples para o dia a dia. Uma onça líquida dos EUA equivale a 29.57 ml, portanto um copo de 8 oz tem cerca de 237 ml.
Os lembretes contam a partir da sua última bebida e só tocam dentro do horário que você escolher: na aba enquanto ela estiver aberta e como notificações com a aba fechada, se você ativar essa opção. Registrar um copo adia o próximo, e, quando a meta é atingida, eles podem parar pelo resto do dia. Para fazer pausas da própria tela, experimente o lembrete de pausa para os olhos.
Como usar
- Defina uma meta diária e o tamanho habitual do seu copo.
- Toque em + Copo sempre que beber ou adicione outra quantidade.
- Ative os lembretes e escolha a frequência e os horários em que eles devem funcionar.
Privacidade e limitações
Suas bebidas, sua meta e suas configurações ficam armazenadas neste navegador por duas semanas. Somente se você ativar os lembretes com a aba fechada a página enviará ao servidor da TOEA o endereço de push deste navegador e os horários dos lembretes, nunca o que você bebe; cada dado é excluído depois de ser enviado ou cancelado.
Ferramentas relacionadas
Perguntas frequentes
Quanta água devo beber por dia?
Isso depende do seu tamanho, nível de atividade, clima e estado de saúde. Como referência, as Academias Nacionais dos EUA definem uma ingestão total adequada de água de cerca de 3.7 litros por dia para homens e 2.7 litros para mulheres, contando todas as bebidas e os alimentos; as bebidas geralmente fornecem cerca de 80% desse total. A meta padrão de 2 litros é uma meta comum para o dia a dia, não um objetivo médico.
Chá, café e outras bebidas contam?
Sim. Todas as bebidas contam para a sua ingestão de líquidos, incluindo chá e café em quantidades moderadas. A água presente em alimentos como frutas, verduras e sopa também conta. A água pura é a opção mais simples, sem açúcar ou calorias.
Posso beber água demais?
Sim. Beber quantidades muito grandes em pouco tempo pode reduzir perigosamente o sódio no sangue, embora isso seja raro em pessoas saudáveis. Beba ao longo do dia e, se um médico tiver limitado a sua ingestão de líquidos, siga a orientação dele em vez desta meta.
Por que o lembrete não apareceu?
Ele só toca nos horários que você definiu: nesta aba enquanto ela estiver aberta e como uma notificação com a aba fechada, se você tiver ativado essa opção. O lembrete usa como referência o horário da sua última bebida, então registrar um copo adia o próximo lembrete. Se essa opção estiver ativada, ele para durante o dia quando você atinge a meta; bebidas que você não registrou aqui não podem ser contabilizadas.
Ferramenta grátis · no seu navegador execuções · não precisa de conta