Podsetnici / 02
Podsetnik za vodu i praćenje unosa
Beležite šta pijete jednim dodirom, pratite kako se današnji zbir približava cilju u mililitrima ili fluidnim uncama i podesite podsetnike za izabrane sate.
Podsetnik za vodu i praćenje unosa: Praćenje sabira današnji unos, prikazuje koliki deo cilja ste dostigli i pregled poslednjih sedam dana, a zatim se resetuje u ponoć. Podsetnici računaju vreme od poslednjeg unosa, oglašavaju se samo u aktivnom periodu i mogu prestati kada dostignete cilj. Radi 100% lokalno u vašem pregledaču, bez otpremanja datoteka na server.
- Kategorija
- Alatke za zdravlje i sport
- Pokretanja
- U vašem pregledaču
- Trošak
- Besplatno · bez registracije
- Dostupnost
- Spremno za upotrebu
Radi u vašem pregledaču. Ono što popijete evidentira se samo u ovom pregledaču.
Danas
0% vašeg cilja · 0 napitaka
Podsetnik se računa od vašeg poslednjeg napitka, pa evidentiranje čaše pomera sledeći podsetnik. Zazvoniće samo u periodu koji ste podesili i dok je ova kartica otvorena.
Količina koja vam je potrebna zavisi od vaše građe, aktivnosti, vremenskih uslova i zdravlja, a deo te količine dobijate i iz hrane. Ako vam je lekar ograničio količinu tečnosti koju smete da pijete, pratite njegov savet umesto ovog cilja.
Obaveštenja
Obaveštenja rade dok je ova kartica otvorena, čak i u pozadini. Ako zatvorite karticu ili računar pređe u stanje mirovanja, obaveštenja prestaju. U kartici koja je u pozadini pregledač može da prikaže obaveštenje sa zakašnjenjem od nekoliko sekundi.
Koliko vode je dovoljno
Ne postoji jedna tačna količina za sve. Nacionalne akademije SAD navode odgovarajući ukupan unos vode od oko 3.7 litara dnevno za muškarce i 2.7 litara za žene, računajući sva pića i vodu iz hrane; pića obično obezbeđuju oko 80% te količine. Vrućina, vežbanje, bolest, trudnoća i dojenje povećavaju potrebe.
Za većinu zdravih ljudi žeđ je dobar vodič, a bledožuta mokraća znak da pijete dovoljno. Cilj i podsetnici pomažu kada često zaboravljate da pijete, na primer tokom dugog sedenja za stolom. Ljudima sa srčanim ili bubrežnim oboljenjima možda je savetovano da ograniče unos tečnosti; savet njihovog lekara ima prednost.
Šta se računa i kako podsetnik radi
Voda, čaj, kafa, mleko i druga pića se računaju, kao i hrana sa mnogo vode, poput voća, povrća i supe. Zaslađena pića dodaju kalorije, pa je voda najjednostavniji svakodnevni izbor. Američka unca tečnosti iznosi 29.57 ml, pa čaša od 8 oz sadrži oko 237 ml.
Podsetnici računaju vreme od poslednjeg pića i oglašavaju se samo u satima koje izaberete: u kartici dok je otvorena, a kao obaveštenja sa zatvorenom karticom ako to uključite. Evidentiranje čaše odlaže sledeći podsetnik, a kada dostignete cilj, podsetnici mogu prestati za taj dan. Za pauze od samog ekrana isprobajte podsetnik za odmor očiju.
Kako se koristi
- Podesite dnevni cilj i uobičajenu zapreminu čaše.
- Dodirnite + Čaša svaki put kada pijete ili dodajte drugu količinu.
- Uključite podsetnike i izaberite koliko često će se pojavljivati i u kom periodu.
Privatnost i ograničenja
Vaši unosi, cilj i podešavanja čuvaju se u memoriji ovog pregledača dve nedelje. Samo ako uključite podsetnike dok je kartica zatvorena, stranica šalje TOEA serveru push adresu ovog pregledača i vreme podsetnika, nikada podatke o tome šta pijete; svaki podatak se briše čim se pošalje ili otkaže.
Srodne alatke
Često postavljana pitanja
Koliko vode treba da pijem dnevno?
To zavisi od vaše telesne građe, aktivnosti, klime i zdravstvenog stanja. Kao orijentir, Nacionalne akademije SAD navode da je odgovarajući ukupan unos vode oko 3.7 litara dnevno za muškarce i 2.7 litara za žene, iz svih pića i hrane; pića obično obezbeđuju oko 80% tog unosa. Podrazumevani cilj od 2 litra uobičajen je svakodnevni cilj, a ne medicinska preporuka.
Da li se čaj, kafa i druga pića računaju?
Da. Sva pića računaju se u unos tečnosti, uključujući čaj i kafu u umerenim količinama, kao i vodu iz namirnica poput voća, povrća i supe. Obična voda je najjednostavniji izbor bez šećera i kalorija.
Mogu li da popijem previše vode?
Da, veoma velike količine popijene za kratko vreme mogu opasno da snize nivo natrijuma u krvi, mada je to retko kod zdravih osoba. Pijte ravnomerno tokom dana, a ako vam je lekar ograničio unos tečnosti, pratite njegov savet umesto ovog cilja.
Zašto mi podsetnik nije stigao?
Podsetnik se oglašava samo u periodu koji ste podesili: u ovoj kartici dok je otvorena, a kao obaveštenje sa zatvorenom karticom ako ste tu opciju uključili. Vreme računa od poslednjeg unosa, pa beleženje čaše odlaže sledeći podsetnik. Ako je ta opcija uključena, podsetnici prestaju za taj dan kada dostignete cilj; pića koja niste zabeležili ovde ne mogu da se računaju.
Besplatan alat · pokretanja: u vašem pregledaču · nalog nije potreban