Rappels / 02
Rappel d’hydratation et suivi des boissons
Notez ce que vous buvez en une pression, suivez le total du jour vers votre objectif en millilitres ou en onces liquides, et laissez la page vous rappeler de boire pendant les heures que vous avez définies.
Rappel d’hydratation et suivi des boissons: Le suivi additionne les boissons du jour, affiche la part de votre objectif atteinte et les sept derniers jours, puis se réinitialise à minuit. Les rappels sont calculés à partir de votre dernière boisson, ne sonnent que pendant vos heures actives et peuvent s’arrêter lorsque vous atteignez l’objectif. Fonctionne 100 % localement dans votre navigateur, sans aucun téléversement de fichier vers le serveur.
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Le rappel se déclenche en fonction de votre dernière boisson ; enregistrer un verre repousse donc le suivant. Il ne sonne que pendant les heures que vous avez définies et lorsque cet onglet est ouvert.
La quantité dont vous avez besoin dépend de votre corpulence, de votre activité, de la météo et de votre santé ; l’alimentation en apporte une partie. Si un médecin vous a recommandé de limiter votre consommation, suivez ses conseils plutôt que cet objectif.
Alertes
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Quelle quantité d'eau faut-il boire ?
Il n'existe pas de quantité idéale unique. Les Académies nationales américaines recommandent un apport hydrique total adéquat d'environ 3,7 litres par jour pour les hommes et 2,7 litres pour les femmes, en comptant toutes les boissons et l'eau contenue dans les aliments ; les boissons en fournissent généralement environ 80 %. La chaleur, l'exercice, la maladie, la grossesse et l'allaitement augmentent les besoins.
Pour la plupart des personnes en bonne santé, la soif est un bon repère et une urine jaune pâle indique généralement une hydratation suffisante. Un objectif et des rappels peuvent aider lorsque vous avez tendance à oublier de boire, par exemple pendant de longues périodes au bureau. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou rénaux peuvent avoir reçu la consigne de limiter leur consommation de liquides ; les recommandations de leur médecin priment.
Ce qui compte et le fonctionnement du rappel
L'eau, le thé, le café, le lait et les autres boissons comptent tous, tout comme les aliments riches en eau, tels que les fruits, les légumes et la soupe. Les boissons sucrées apportent des calories ; l'eau est donc le choix le plus simple au quotidien. Une once liquide américaine correspond à 29.57 ml ; un verre de 8 oz contient donc environ 237 ml.
Les rappels sont calculés à partir de votre dernière boisson et ne sonnent que pendant les heures que vous avez choisies : dans l'onglet lorsqu'il est ouvert, et sous forme de notifications lorsqu'il est fermé si vous activez cette option. En enregistrant un verre, vous repoussez le suivant ; une fois l'objectif atteint, les rappels peuvent s'arrêter pour la journée. Pour faire des pauses loin de l'écran, essayez le rappel de pause pour les yeux.
Comment l'utiliser
- Définissez un objectif quotidien et la contenance habituelle de votre verre.
- Appuyez sur + Verre chaque fois que vous buvez, ou ajoutez une autre quantité.
- Activez les rappels et choisissez leur fréquence ainsi que les heures concernées.
Confidentialité et limitations
Vos boissons, votre objectif et vos réglages sont conservés dans le stockage de ce navigateur pendant deux semaines. La page n’envoie à ce serveur de TOEA l’adresse push de ce navigateur et les horaires de rappel que si vous activez les rappels avec l’onglet fermé, jamais ce que vous buvez ; chaque élément est supprimé une fois envoyé ou annulé.
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Questions fréquentes
Quelle quantité d’eau dois-je boire par jour ?
Cela dépend de votre corpulence, de votre activité, du climat et de votre état de santé. À titre indicatif, les Académies nationales des États-Unis recommandent un apport total en eau suffisant d’environ 3.7 litres par jour pour les hommes et 2.7 litres pour les femmes, provenant de toutes les boissons et des aliments ; les boissons en fournissent généralement environ 80 %. L’objectif par défaut de 2 litres est un objectif quotidien courant, pas une recommandation médicale.
Le thé, le café et les autres boissons comptent-ils ?
Oui. Toutes les boissons comptent dans votre apport hydrique, y compris le thé et le café en quantité modérée, tout comme l’eau contenue dans des aliments tels que les fruits, les légumes et la soupe. L’eau nature reste le choix le plus simple, sans sucre ni calories.
Puis-je boire trop d’eau ?
Oui, boire de très grandes quantités en peu de temps peut faire baisser dangereusement le taux de sodium dans votre sang, même si cela reste rare chez les personnes en bonne santé. Buvez régulièrement tout au long de la journée et, si un médecin a limité votre consommation de liquides, suivez ses recommandations plutôt que cet objectif.
Pourquoi le rappel n’est-il pas arrivé ?
Il ne sonne que pendant les heures que vous avez définies : dans cet onglet lorsqu’il est ouvert, et sous forme de notification lorsque l’onglet est fermé si vous avez activé cette option. Le délai est calculé depuis votre dernière boisson : noter un verre repousse donc le rappel suivant. Le rappel s’arrête pour la journée lorsque vous atteignez l’objectif si cette option est activée ; les boissons que vous n’avez pas notées ici ne peuvent pas être prises en compte.
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