Erinnerungen / 02
Trinkerinnerung und Trinkmengen-Tracker
Protokolliere mit einem Tippen, was du trinkst, verfolge deine Tagesmenge in Millilitern oder Flüssigunzen und lass dich innerhalb deiner gewählten Zeiten ans Trinken erinnern.
Trinkerinnerung und Trinkmengen-Tracker: Der Tracker addiert deine heutigen Getränke, zeigt den Anteil an deinem Ziel und die letzten sieben Tage an und setzt sich um Mitternacht zurück. Erinnerungen zählen ab deinem letzten Getränk, ertönen nur innerhalb deiner aktiven Zeiten und können aufhören, sobald du dein Ziel erreicht hast. Läuft zu 100% lokal in deinem Browser, ohne Datei-Uploads zum Server.
- Kategorie
- Werkzeuge für Gesundheit & Sport
- Ausführungen
- In deinem Browser
- Kosten
- Kostenlos · ohne Anmeldung
- Verfügbarkeit
- Einsatzbereit
Läuft in deinem Browser. Was du trinkst, wird nur in diesem Browser erfasst.
Heute
0% deines Ziels · 0 Getränke
Die Erinnerung zählt ab deinem letzten Getränk. Wenn du ein Glas einträgst, verschiebt sich die nächste Erinnerung nach hinten. Sie klingelt nur innerhalb der von dir festgelegten Zeiten und solange dieser Tab geöffnet ist.
Wie viel du brauchst, hängt von deiner Körpergröße, deiner Aktivität, dem Wetter und deiner Gesundheit ab. Auch über die Nahrung nimmst du einen Teil davon auf. Wenn ein Arzt deine Trinkmenge begrenzt hat, halte dich an seinen Rat und nicht an dieses Ziel.
Alarme
Alarme funktionieren, solange dieser Tab geöffnet ist, auch im Hintergrund. Wenn du den Tab schließt oder der Computer in den Ruhezustand wechselt, werden sie beendet. In einem Tab im Hintergrund kann der Browser den Alarm einige Sekunden verspätet auslösen.
Wie viel Wasser ist genug?
Es gibt keine für alle passende Menge. Die National Academies der USA nennen als angemessene tägliche Gesamtwasserzufuhr etwa 3,7 Liter für Männer und 2,7 Liter für Frauen. Dabei werden alle Getränke und das Wasser in Lebensmitteln mitgerechnet; Getränke liefern üblicherweise etwa 80 % davon. Hitze, Bewegung, Krankheit, Schwangerschaft und Stillzeit erhöhen den Bedarf.
Für die meisten gesunden Menschen ist Durst ein guter Hinweis; hellgelber Urin zeigt, dass du genug trinkst. Ein Ziel und Erinnerungen helfen, wenn du das Trinken leicht vergisst, zum Beispiel während langer Phasen am Schreibtisch. Menschen mit Herz- oder Nierenerkrankungen wurde möglicherweise geraten, ihre Flüssigkeitszufuhr zu begrenzen; der Rat ihrer Ärztin oder ihres Arztes hat Vorrang.
Was zählt und wie die Erinnerung funktioniert
Wasser, Tee, Kaffee, Milch und andere Getränke zählen ebenso wie wasserreiche Lebensmittel, etwa Obst, Gemüse und Suppe. Süße Getränke enthalten zusätzliche Kalorien, daher ist Wasser die einfachste Wahl für jeden Tag. Eine US-Flüssigunze entspricht 29.57 ml, ein 8-oz-Glas also etwa 237 ml.
Die Erinnerungen zählen ab deinem letzten Getränk und klingeln nur innerhalb der von dir gewählten Zeiten: im geöffneten Tab und bei geschlossenem Tab als Benachrichtigungen, wenn du dies aktivierst. Wenn du ein Glas protokollierst, verschiebt sich die nächste Erinnerung nach hinten; sobald das Ziel erreicht ist, können die Erinnerungen für diesen Tag aufhören. Für Pausen vom Bildschirm selbst kannst du die Augenschonungserinnerung ausprobieren.
So benutzt du es
- Lege ein Tagesziel und deine übliche Glasgröße fest.
- Tippe jedes Mal, wenn du trinkst, auf + Glas oder füge eine andere Menge hinzu.
- Schalte Erinnerungen ein und wähle, wie oft und zwischen welchen Uhrzeiten du erinnert werden möchtest.
Datenschutz & Einschränkungen
Deine Getränke, dein Ziel und deine Einstellungen werden zwei Wochen lang im Speicher dieses Browsers aufbewahrt. Nur wenn du bei geschlossenem Tab Erinnerungen einschaltest, sendet die Seite die Push-Adresse dieses Browsers und die Erinnerungszeiten an den Server von TOEA – niemals, was du trinkst. Beide werden gelöscht, sobald sie gesendet oder abgebrochen wurden.
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Häufige Fragen
Wie viel Wasser sollte ich am Tag trinken?
Das hängt von deiner Körpergröße, deiner Aktivität, dem Klima und deiner Gesundheit ab. Als Orientierung empfehlen die U.S. National Academies eine ausreichende Gesamtwasserzufuhr von etwa 3.7 Litern pro Tag für Männer und 2.7 Litern für Frauen – aus allen Getränken und Lebensmitteln; Getränke machen davon in der Regel etwa 80 % aus. Die Voreinstellung von 2 Litern ist ein gängiges Alltagsziel, kein medizinischer Richtwert.
Zählen Tee, Kaffee und andere Getränke mit?
Ja. Alle Getränke zählen zu deiner Flüssigkeitszufuhr, auch Tee und Kaffee in moderaten Mengen. Ebenso zählt das Wasser in Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Suppe. Reines Wasser ist die einfachste Wahl ohne Zucker oder Kalorien.
Kann ich zu viel Wasser trinken?
Ja. Sehr große Mengen in kurzer Zeit können den Natriumgehalt in deinem Blut gefährlich senken, auch wenn das bei gesunden Menschen selten vorkommt. Trinke über den Tag verteilt regelmäßig. Wenn ein Arzt deine Flüssigkeitszufuhr eingeschränkt hat, halte dich an dessen Empfehlung und nicht an dieses Ziel.
Warum kam die Erinnerung nicht?
Sie ertönt nur innerhalb der von dir festgelegten Zeiten: in diesem Tab, solange er geöffnet ist, und bei geschlossenem Tab als Benachrichtigung, wenn du diese Option eingeschaltet hast. Die Zeit wird ab deinem letzten Getränk berechnet. Wenn du also ein Glas protokollierst, verschiebt sich die nächste Erinnerung nach hinten. Sobald du dein Ziel erreicht hast, werden die Erinnerungen für diesen Tag beendet, sofern diese Option aktiviert ist. Getränke, die du hier nicht protokolliert hast, können nicht berücksichtigt werden.
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