Promemoria / 02
Promemoria dell'acqua e monitoraggio dell'assunzione
Registra ciò che bevi con un tocco, guarda il totale di oggi avvicinarsi al tuo obiettivo in millilitri o once liquide e ricevi promemoria per bere negli orari che hai impostato.
Promemoria dell'acqua e monitoraggio dell'assunzione: Il monitoraggio somma le bevande di oggi, mostra la percentuale del tuo obiettivo e gli ultimi sette giorni, quindi si azzera a mezzanotte. I promemoria calcolano l'intervallo dall'ultima bevuta, suonano solo negli orari attivi e possono interrompersi quando raggiungi l'obiettivo. Funziona al 100% localmente nel browser, senza caricare file sul server.
- Categoria
- Strumenti per salute e sport
- Esecuzioni
- Nel browser
- Costo
- Gratuito · senza registrazione
- Disponibilità
- Pronto all'uso
Funziona nel browser. Ciò che bevi viene registrato solo in questo browser.
Oggi
0% del tuo obiettivo · 0 bevande
Il promemoria calcola l'intervallo dall'ultima bevanda, quindi registrare un bicchiere posticipa il successivo. Suona solo negli orari impostati e mentre questa scheda è aperta.
La quantità di cui hai bisogno dipende dalla tua corporatura, dall'attività fisica, dal clima e dalla tua salute; anche gli alimenti ne forniscono una parte. Se un medico ha limitato la quantità che dovresti bere, segui le sue indicazioni invece di questo obiettivo.
Avvisi
Gli avvisi funzionano finché questa scheda è aperta, anche in background. Chiudere la scheda o lasciare che il computer entri in sospensione li interrompe. In una scheda in background, il browser potrebbe mostrare l'avviso con qualche secondo di ritardo.
Quanta acqua è sufficiente
Non esiste una quantità giusta per tutti. Le National Academies statunitensi indicano un'assunzione totale adeguata di circa 3,7 litri al giorno per gli uomini e 2,7 litri per le donne, includendo tutte le bevande e l'acqua contenuta negli alimenti; le bevande ne forniscono di solito circa l'80%. Caldo, attività fisica, malattie, gravidanza e allattamento aumentano il fabbisogno.
Per la maggior parte delle persone sane, la sete è un buon riferimento e un'urina giallo chiaro indica che si sta bevendo abbastanza. Un obiettivo con relativi promemoria aiuta quando tendi a dimenticartene, per esempio durante lunghe ore alla scrivania. Alle persone con problemi cardiaci o renali può essere stato detto di limitare i liquidi: le indicazioni del medico hanno la precedenza.
Cosa conta e come funziona il promemoria
Contano l'acqua, il tè, il caffè, il latte e le altre bevande, così come gli alimenti ricchi d'acqua, come frutta, verdura e zuppa. Le bevande zuccherate aggiungono calorie, quindi l'acqua è la scelta quotidiana più semplice. Un'oncia liquida statunitense è 29.57 ml, quindi un bicchiere da 8 oz contiene circa 237 ml.
I promemoria partono dall'ultima bevanda e suonano solo nelle ore che scegli: nella scheda mentre è aperta e come notifiche quando è chiusa, se attivi questa opzione. Registrare un bicchiere posticipa il successivo e, una volta raggiunto l'obiettivo, i promemoria possono fermarsi per quel giorno. Per fare pause dallo schermo, prova il promemoria per la pausa degli occhi.
Come usarlo
- Imposta un obiettivo giornaliero e la quantità del tuo bicchiere abituale.
- Tocca + Bicchiere ogni volta che bevi oppure aggiungi un'altra quantità.
- Attiva i promemoria e scegli ogni quanto riceverli e tra quali orari.
Privacy e limitazioni
Le tue bevande, il tuo obiettivo e le tue impostazioni vengono conservati nella memoria di questo browser per due settimane. Solo se attivi i promemoria con la scheda chiusa, la pagina invia al server di TOEA l'indirizzo push di questo browser e gli orari dei promemoria, mai ciò che bevi; ciascuno viene eliminato dopo l'invio o l'annullamento.
Strumenti correlati
Domande frequenti
Quanta acqua dovrei bere al giorno?
Dipende dalla tua corporatura, dall'attività fisica, dal clima e dalla tua salute. Come riferimento, le Accademie nazionali statunitensi indicano un'assunzione totale adeguata di acqua di circa 3,7 litri al giorno per gli uomini e 2,7 litri per le donne, considerando tutte le bevande e gli alimenti; le bevande ne forniscono solitamente circa l'80%. L'impostazione predefinita di 2 litri è un obiettivo quotidiano comune, non un obiettivo medico.
Anche tè, caffè e altre bevande vengono conteggiati?
Sì. Tutte le bevande contribuiscono all'apporto di liquidi, compresi tè e caffè in quantità moderate; anche l'acqua contenuta in alimenti come frutta, verdura e zuppa contribuisce. L'acqua naturale è la scelta più semplice, senza zuccheri né calorie.
Posso bere troppa acqua?
Sì, bere quantità molto elevate in poco tempo può abbassare pericolosamente il livello di sodio nel sangue, anche se è raro nelle persone sane. Bevi regolarmente durante la giornata e, se un medico ha limitato la quantità di liquidi che puoi assumere, segui le sue indicazioni invece di questo obiettivo.
Perché non è arrivato il promemoria?
Il promemoria suona solo negli orari che hai impostato: in questa scheda mentre è aperta e, se hai attivato l'opzione, come notifica quando la scheda è chiusa. Il conteggio parte dall'ultima bevuta, quindi registrare un bicchiere rimanda il promemoria successivo; se l'opzione è attiva, i promemoria si interrompono per quel giorno quando raggiungi l'obiettivo. Le bevute che non hai registrato qui non possono essere conteggiate.
Strumento gratuito · nel browser esecuzioni · senza account