الجسم والنظام الغذائي / قياسات
حاسبة نسبة الخصر إلى الورك (عتبات منظمة الصحة العالمية)
احسب نسبة الخصر إلى الورك وقارنها، مع محيط خصرك، بعتبات منظمة الصحة العالمية للرجال والنساء، وأدخل طولك لحساب نسبة الخصر إلى الطول، مع إرشادات القياس.
حاسبة نسبة الخصر إلى الورك (عتبات منظمة الصحة العالمية): تُحسب النسبة هكذا: الخصر ÷ الوركين. فخصر بقياس 78 cm ووركان بقياس 100 cm يعطيان 0.78، وهي أقل من عتبة منظمة الصحة العالمية البالغة 0.85 للنساء. أما للرجال، فعتبة القياس هي 0.90، ولذلك فإن خصرًا بقياس 98 cm ووركين بقياس 104 cm يعطيان 0.94، وهي نسبة أعلى منها. تُحسب نسبة الخصر إلى الطول بقسمة الخصر على الطول: 78 ÷ 165 = 0.47. يعمل 100% محليًا في المتصفح، من دون رفع أي ملفات إلى الخادم.
- الفئة
- أدوات الصحة والرياضة
- مرات التشغيل
- في المتصفح
- التكلفة
- مجاني · بلا تسجيل
- التوفر
- جاهز للاستخدام
تعمل بالكامل في المتصفح
قِس محيط خصرك في منتصف المسافة بين أدنى ضلع وأعلى عظم الورك، وقِس الوركين حول أعرض جزء من الأرداف، مع الوقوف باسترخاء والزفير. يربط تقرير منظمة الصحة العالمية لعام 2008 بين نسبة الخصر إلى الورك البالغة 0.90 أو أكثر لدى الرجال و0.85 أو أكثر لدى النساء، أو محيط الخصر الذي يتجاوز 102 cm لدى الرجال و88 cm لدى النساء، وارتفاع كبير في خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. حُددت هذه الحدود أساسًا استنادًا إلى مجموعات سكانية أوروبية؛ وغالبًا ما تُستخدم حدود أدنى للبالغين الآسيويين.
حدود منظمة الصحة العالمية
وفقًا لمشاورة خبراء منظمة الصحة العالمية في 2008: تعني نسبة الخصر إلى الورك البالغة 0.90 أو أكثر للرجال و0.85 أو أكثر للنساء زيادة كبيرة في الخطر؛ كما يعني محيط خصر يتجاوز 94 cm للرجال و80 cm للنساء زيادة في الخطر، بينما تعني القيم التي تتجاوز 102 و88 cm زيادة كبيرة.
الخصر إلى الطول
يُعد إبقاء محيط خصرك أقل من نصف طولك، أي بنسبة أقل من 0.5، إرشادًا بسيطًا يصلح لمختلف الجنسين ولعديد من المجموعات العرقية. لتقدير دهون الجسم من القياسات، استخدم حاسبة دهون الجسم.
طريقة الاستخدام
- اختر الجنس ووحدات القياس.
- قِس الخصر والوركين وأدخلهما، وأدخل الطول إذا رغبت.
- اقرأ النسب وكيف تقارنها بالعتبات.
الخصوصية والقيود
تُجرى جميع العمليات الحسابية في المتصفح.
أدوات ذات صلة
الأسئلة الشائعة
لماذا تهم الدهون المتراكمة حول الخصر؟
ترتبط الدهون المخزنة داخل البطن بأمراض القلب والسكري من النوع 2 ارتباطًا أوثق من الدهون الموجودة على الوركين والفخذين، كما أن مؤشر كتلة الجسم وحده لا يوضح مكان تراكم الدهون.
أين أقيس بالضبط؟
الخصر: في المنتصف بين أدنى ضلع وأعلى عظمة الورك، بعد الزفير. الوركان: حول أعرض جزء من الأرداف. حافظ على استواء شريط القياس واجعله ملاصقًا دون شد.
هل العتبات نفسها للجميع؟
لا، فقد استندت أساسًا إلى بالغين أوروبيين، وغالبًا ما تُستخدم عتبات أقل لمحيط الخصر لدى البالغين من أصول جنوب آسيوية وصينية ويابانية. كما لا تنطبق هذه العتبات أثناء الحمل.
أداة مجانية · عدد مرات الاستخدام في المتصفح · لا يتطلب حسابًا