Telo i ishrana / Mere
Kalkulator odnosa struka i kukova (granične vrednosti SZO)
Izračunajte odnos struka i kukova i uporedite ga, zajedno sa obimom struka, sa graničnim vrednostima Svetske zdravstvene organizacije za muškarce i žene. Dodajte visinu da biste izračunali odnos struka i visine i saznali kako pravilno da merite.
Kalkulator odnosa struka i kukova (granične vrednosti SZO): Odnos se izračunava tako što se obim struka podeli obimom kukova: struk od 78 cm i kukovi od 100 cm daju rezultat 0.78, što je ispod granične vrednosti SZO od 0.85 za žene. Za muškarce je granična vrednost 0.90, pa su struk od 98 cm i kukovi od 104 cm, odnosno rezultat 0.94, iznad te vrednosti. Odnos struka i visine dobija se deljenjem obima struka visinom: 78 ÷ 165 = 0.47. Radi 100% lokalno u vašem pregledaču, bez otpremanja datoteka na server.
- Kategorija
- Alatke za zdravlje i sport
- Pokretanja
- U vašem pregledaču
- Trošak
- Besplatno · bez registracije
- Dostupnost
- Spremno za upotrebu
U potpunosti radi u vašem pregledaču
Izmerite struk na sredini između najnižeg rebra i vrha kosti kuka, a kukove oko najšireg dela zadnjice, u opuštenom stojećem položaju i pri izdahu. Izveštaj Svetske zdravstvene organizacije iz 2008. povezuje odnos obima struka i kukova od 0.90 ili više kod muškaraca i 0.85 ili više kod žena, odnosno obim struka veći od 102 cm kod muškaraca i 88 cm kod žena, sa znatno povećanim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa. Pragovi su uglavnom određeni na osnovu evropske populacije; za odrasle osobe azijskog porekla često se koriste niže vrednosti.
Granične vrednosti WHO-a
Prema konsultaciji stručnjaka WHO-a iz 2008. godine, odnos struka i kukova od 0.90 ili više za muškarce i 0.85 ili više za žene znači znatno povećan rizik; obim struka veći od 94 cm za muškarce i 80 cm za žene znači povećan rizik, dok vrednosti iznad 102 i 88 cm znače znatno povećan rizik.
Struk i visina
Održavanje obima struka manjim od polovine visine, odnosno odnosa ispod 0.5, jednostavna je smernica koja važi za oba pola i mnoge etničke grupe. Da biste procenili telesnu masnoću na osnovu mera, koristite kalkulator telesne masnoće.
Kako se koristi
- Izaberite pol i jedinice.
- Izmerite i unesite obim struka i kukova, a po želji i visinu.
- Pogledajte odnose i njihovo poređenje sa graničnim vrednostima.
Privatnost i ograničenja
Sve se izračunava u vašem pregledaču.
Srodne alatke
Često postavljana pitanja
Zašto je važna masnoća oko struka?
Masnoća uskladištena u unutrašnjosti stomaka tesnije je povezana sa srčanim oboljenjima i dijabetesom tipa 2 nego masnoća na kukovima i butinama, a sam BMI ne pokazuje gde se masnoća nalazi.
Gde tačno treba da merim?
Struk: na sredini između najnižeg rebra i vrha kosti kuka, nakon izdisaja. Kukovi: oko najšireg dela zadnjice. Držite metar vodoravno i pripijeno uz telo, ali ne zategnuto.
Da li su granične vrednosti iste za sve?
Ne: uglavnom su zasnovane na odraslim osobama evropskog porekla, a za odrasle osobe južnoazijskog, kineskog i japanskog porekla često se koriste niže granične vrednosti obima struka. Takođe se ne primenjuju tokom trudnoće.
Besplatan alat · pokretanja: u vašem pregledaču · nalog nije potreban