Vücut ve beslenme / Ölçümler
Bel-Kalça Oranı Hesaplayıcı (DSÖ Eşik Değerleri)
Bel-kalça oranınızı ve bel ölçünüzü, Dünya Sağlık Örgütü'nün kadınlar ve erkekler için belirlediği eşik değerlerle karşılaştırın; bel-boy oranı için boyunuzu da ekleyin ve nasıl ölçüm yapılacağını öğrenin.
Bel-Kalça Oranı Hesaplayıcı (DSÖ Eşik Değerleri): Oran, bel ÷ kalça şeklinde hesaplanır: 78 cm bel ve 100 cm kalça ölçüsü 0,78 verir; bu, kadınlar için DSÖ'nün 0,85 eşik değerinin altındadır. Erkekler için eşik değeri 0,90'dır; bu nedenle 98 cm bel ve 104 cm kalça ölçüsü 0,94 verir ve eşik değerin üzerindedir. Bel-boy oranı, bel ölçüsünün boya bölünmesiyle hesaplanır: 78 ÷ 165 = 0,47. Sunucuya hiçbir dosya yüklenmeden tarayıcınızda %100 yerel olarak çalışır.
- Kategori
- Sağlık ve spor araçları
- Çalıştırma sayısı
- Tarayıcınızda
- Maliyet
- Ücretsiz · kayıt gerekmez
- Kullanılabilirlik
- Kullanıma hazır
Tamamen tarayıcınızda çalışır
Belinizi en alt kaburga ile kalça kemiğinin üst kısmı arasındaki orta noktadan, kalçanızı ise kalçanın en geniş yerinden ölçün; ölçüm sırasında rahatça ayakta durup nefes verin. Dünya Sağlık Örgütü'nün 2008 tarihli raporu, erkeklerde 0,90 veya üzeri, kadınlarda 0,85 veya üzeri bel-kalça oranını ya da erkeklerde 102 cm, kadınlarda 88 cm üzeri bel çevresini kalp hastalığı ve diyabet riskindeki önemli artışla ilişkilendirir. Eşikler çoğunlukla Avrupa toplumlarından elde edilen verilere göre belirlenmiştir; Asyalı yetişkinlerde genellikle daha düşük eşikler kullanılır.
WHO eşik değerleri
WHO'nun 2008 tarihli uzman görüşüne göre erkeklerde 0,90 veya daha yüksek, kadınlarda 0,85 veya daha yüksek bel-kalça oranı belirgin ölçüde artmış risk anlamına gelir; erkeklerde 94 cm'nin, kadınlarda 80 cm'nin üzerindeki bel çevresi artmış risk, 102 ve 88 cm'nin üzerindeki değerler ise belirgin ölçüde artmış risk anlamına gelir.
Bel-boy oranı
Bel çevresini boyun yarısından kısa, yani oranı 0,5'in altında tutmak, cinsiyetler ve birçok etnik grup arasında işe yarayan basit bir kılavuzdur. Ölçümlerden vücut yağını tahmin etmek için vücut yağ oranı hesaplayıcıyı kullanın.
Nasıl kullanılır?
- Cinsiyetinizi ve birimleri seçin.
- Bel ve kalça ölçülerinizi, isterseniz boyunuzu ölçüp girin.
- Oranları okuyun ve eşik değerlerle nasıl karşılaştırıldıklarına bakın.
Gizlilik ve sınırlamalar
Her şey tarayıcınızda hesaplanır.
İlgili araçlar
Sık sorulan sorular
Bel çevresindeki yağ neden önemlidir?
Karın içinde depolanan yağ, kalça ve uyluklardaki yağdan daha fazla kalp hastalığı ve tip 2 diyabetle ilişkilidir; ayrıca yalnızca BMI, yağın nerede olduğunu göstermez.
Tam olarak nereden ölçüm yapmalıyım?
Bel: nefes verdikten sonra, en alttaki kaburga ile kalça kemiğinin üstü arasındaki orta noktadan ölçün. Kalça: kalçaların en geniş kısmının çevresinden ölçün. Mezurayı yatay ve vücuda temas edecek şekilde tutun; sıkmayın.
Eşik değerler herkes için aynı mıdır?
Hayır: Bu değerler çoğunlukla Avrupalı yetişkinler temel alınarak belirlenmiştir; Güney Asyalı, Çinli ve Japon yetişkinler için genellikle daha düşük bel eşik değerleri kullanılır. Ayrıca gebelik döneminde geçerli değildir.
Ücretsiz araç · tarayıcınızda kez çalıştırma · hesap gerekmez