शरीर और आहार / माप
कमर-नितंब अनुपात कैलकुलेटर (WHO सीमाएँ)
अपना कमर-नितंब अनुपात निकालें और कमर के माप के साथ पुरुषों और महिलाओं के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन की सीमाओं से तुलना करें। कमर-ऊंचाई अनुपात के लिए अपनी ऊंचाई भी जोड़ें और मापने का तरीका जानें।
कमर-नितंब अनुपात कैलकुलेटर (WHO सीमाएँ): अनुपात कमर ÷ नितंब होता है: 78 cm की कमर और 100 cm के नितंबों से 0.78 मिलता है, जो महिलाओं के लिए WHO की 0.85 सीमा से कम है। पुरुषों के लिए सीमा 0.90 है, इसलिए 98 cm की कमर और 104 cm के नितंबों का 0.94 इससे अधिक है। कमर-ऊंचाई अनुपात में कमर को आपकी ऊंचाई से विभाजित किया जाता है: 78 ÷ 165 = 0.47। यह आपके ब्राउज़र में 100% स्थानीय रूप से चलता है और सर्वर पर कोई फ़ाइल अपलोड नहीं होती।
- श्रेणी
- स्वास्थ्य और खेल टूल्स
- रन
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- लागत
- मुफ़्त · साइन अप की ज़रूरत नहीं
- उपलब्धता
- इस्तेमाल के लिए तैयार
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आराम से खड़े होकर और सांस छोड़ते हुए अपनी कमर की माप सबसे निचली पसली और कूल्हे की हड्डी के ऊपरी हिस्से के बीच से लें, तथा कूल्हों की माप नितंबों के सबसे चौड़े हिस्से से लें। विश्व स्वास्थ्य संगठन की 2008 की रिपोर्ट के अनुसार पुरुषों में 0.90 या अधिक और महिलाओं में 0.85 या अधिक कमर-कूल्हा अनुपात, या पुरुषों में 102 cm और महिलाओं में 88 cm से अधिक कमर, हृदय रोग और मधुमेह के काफ़ी बढ़े हुए जोखिम से जुड़ी है। ये सीमाएँ मुख्य रूप से यूरोपीय आबादी के आधार पर तय की गई थीं; एशियाई वयस्कों के लिए अक्सर कम सीमाएँ इस्तेमाल की जाती हैं।
WHO की सीमाएँ
WHO की 2008 की विशेषज्ञ परामर्श रिपोर्ट के अनुसार: पुरुषों के लिए 0.90 या उससे अधिक और महिलाओं के लिए 0.85 या उससे अधिक कमर-से-कूल्हे का अनुपात काफ़ी बढ़े हुए जोखिम का संकेत है; पुरुषों के लिए 94 cm से अधिक और महिलाओं के लिए 80 cm से अधिक कमर बढ़े हुए जोखिम का संकेत है, जबकि 102 और 88 cm से अधिक कमर काफ़ी बढ़े हुए जोखिम का संकेत देती है।
कमर-से-कद
कमर को कद के आधे से कम रखना—अर्थात अनुपात 0.5 से कम रखना—एक सरल मार्गदर्शक है, जो अलग-अलग लिंगों और कई जातीय समूहों पर लागू होता है। मापों से शरीर की चर्बी का अनुमान लगाने के लिए शरीर की चर्बी कैलकुलेटर का उपयोग करें।
इस्तेमाल करने का तरीका
- अपना लिंग और इकाइयाँ चुनें।
- अपनी कमर और नितंबों का माप लें और दर्ज करें; चाहें तो अपनी ऊंचाई भी दर्ज करें।
- अनुपात देखें और जानें कि वे निर्धारित सीमाओं की तुलना में कैसे हैं।
गोपनीयता और सीमाएँ
सब कुछ आपके ब्राउज़र में कैलकुलेट होता है।
संबंधित टूल्स
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
कमर के आसपास जमा चर्बी क्यों मायने रखती है?
पेट के अंदर जमा चर्बी का संबंध कमर और जांघों पर जमा चर्बी की तुलना में हृदय रोग और type 2 diabetes से अधिक निकटता से जुड़ा है। केवल BMI से यह पता नहीं चलता कि चर्बी शरीर में कहाँ जमा है।
मैं ठीक कहाँ माप लूँ?
कमर: सबसे निचली पसली और कूल्हे की हड्डी के ऊपरी हिस्से के बीच का मध्य बिंदु, सांस छोड़ने के बाद। नितंब: नितंबों के सबसे चौड़े हिस्से के चारों ओर। फीते को सीधा और शरीर से सटा हुआ रखें, बहुत कसकर नहीं।
क्या निर्धारित सीमाएँ सभी के लिए समान हैं?
नहीं: ये मुख्य रूप से यूरोपीय वयस्कों के आधार पर तय की गई थीं, और दक्षिण एशियाई, चीनी और जापानी वयस्कों के लिए अक्सर कम कमर सीमाओं का इस्तेमाल किया जाता है। ये गर्भावस्था के दौरान लागू नहीं होतीं।
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