الجسم والنظام الغذائي / الوزن
حاسبة الوزن المثالي (Devine وRobinson وMiller وHamwi)
اكتشف الوزن المثالي لطولك وجنسك باستخدام أشهر أربع صيغ، وهي Devine وRobinson وMiller وHamwi، وقارنه بنطاق الوزن المناسب لمؤشر كتلة جسم صحي، بالكيلوغرام أو الرطل.
حاسبة الوزن المثالي (Devine وRobinson وMiller وHamwi): تبدأ كل صيغة بوزن عند طول 5 أقدام، ثم تضيف مقدارًا ثابتًا لكل بوصة: تمنح صيغة Devine الرجال 50 kg، مع إضافة 2.3 kg لكل بوصة. لرجل طوله 5 ft 10 in، تتراوح النتائج بين 70.3 kg وفق Miller و75 kg وفق Hamwi، بينما تعطي Devine نتيجة 73 kg. ولامرأة طولها 165 cm، تتراوح النتائج بين 56.5 و59.9 kg، مقابل نطاق مؤشر كتلة جسم صحي من 50.4 إلى 67.9 kg. يعمل 100% محليًا في المتصفح، من دون رفع أي ملفات إلى الخادم.
- الفئة
- أدوات الصحة والرياضة
- مرات التشغيل
- في المتصفح
- التكلفة
- مجاني · بلا تسجيل
- التوفر
- جاهز للاستخدام
تعمل بالكامل في المتصفح
| المعادلة | الوزن المثالي |
|---|---|
| Devine (1974) | 56.9 kg |
| Robinson (1983) | 57.4 kg |
| Miller (1983) | 59.8 kg |
| Hamwi (1964) | 56.4 kg |
صُممت هذه المعادلات لتحديد جرعات الأدوية، لا لوضع الأهداف: تعطي كل معادلة وزنًا أساسيًا لطول 5 feet، وتضيف مقدارًا ثابتًا لكل inch فوقه. وهي لا تراعي العضلات أو بنية الجسم أو العمر، وتختلف نتائجها بعدة kg، لذا استخدمها كإرشاد تقريبي إلى جانب نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي.
الصيغ
لكل بوصة فوق 5 أقدام، بالكيلوغرام. الرجال: Devine 50 + 2.3، Robinson 52 + 1.9، Miller 56.2 + 1.41، Hamwi 48 + 2.7. النساء: Devine 45.5 + 2.3، Robinson 49 + 1.7، Miller 53.1 + 1.36، Hamwi 45.5 + 2.2.
الأشخاص قصار القامة وطوالها
تكون الصيغ أقل موثوقية لدى من يقل طولهم عن 5 أقدام، إذ قد تعطي أوزانًا منخفضة جدًا، وكذلك لدى الأشخاص طوال القامة أو ذوي العضلات الكثيفة. يوضح حاسبة BMI موضع وزنك الحالي.
طريقة الاستخدام
- اختر الجنس ووحدات القياس.
- أدخل طولك.
- قارن بين الصيغ الأربع ونطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي.
الخصوصية والقيود
تُجرى جميع الحسابات في المتصفح.
أدوات ذات صلة
الأسئلة الشائعة
من أين جاءت هذه الصيغ؟
نشر Devine صيغته في 1974 لتحديد جرعات الأدوية، ثم اقترح Robinson وMiller تعديلات عليها في 1983، بينما تعود صيغة Hamwi إلى 1964. ولم تُصمم أي منها لتحديد وزن مستهدف شخصي.
لماذا تختلف نتائج الصيغ؟
اعتمدت هذه الصيغ على بيانات مختلفة، وتتجاهل الكتلة العضلية وحجم البنية والعمر، لذلك يكون النطاق أكثر واقعية من رقم واحد.
هل ينبغي أن أستهدف الوزن المثالي؟
ليس بالضرورة؛ فالأهم هو أن يكون وزنك ضمن نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي، وأن يكون محيط خصرك أقل من نصف طولك، وأن تتمتع بلياقة جيدة. استشر طبيبًا قبل تحديد وزن مستهدف.
أداة مجانية · عدد مرات الاستخدام في المتصفح · لا يتطلب حسابًا