Tubuh & pola makan / Pengukuran
Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul (Ambang Batas WHO)
Hitung rasio pinggang-pinggul dan bandingkan hasilnya, bersama ukuran pinggang, dengan ambang batas Organisasi Kesehatan Dunia untuk pria dan wanita. Tambahkan tinggi badan untuk menghitung rasio pinggang-tinggi, lengkap dengan cara mengukurnya.
Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul (Ambang Batas WHO): Rasio ini dihitung dari pinggang ÷ pinggul: lingkar pinggang 78 cm dan pinggul 100 cm menghasilkan 0,78, di bawah ambang batas WHO 0,85 untuk wanita. Untuk pria, ambang batasnya 0,90, sehingga lingkar pinggang 98 cm dan pinggul 104 cm menghasilkan 0,94, di atas ambang tersebut. Rasio pinggang-tinggi dihitung dengan membagi lingkar pinggang dengan tinggi badan: 78 ÷ 165 = 0,47. Berjalan 100% lokal di browser Anda tanpa upload file ke server.
- Kategori
- Tool kesehatan & olahraga
- Dijalankan
- Di browser Anda
- Biaya
- Gratis · tanpa daftar
- Ketersediaan
- Siap digunakan
Berjalan sepenuhnya di browser Anda
Ukur lingkar pinggang di tengah-tengah antara tulang rusuk terbawah dan bagian atas tulang pinggul, serta lingkar pinggul di bagian bokong yang paling lebar. Berdirilah dengan rileks dan embuskan napas saat mengukur. Laporan World Health Organization tahun 2008 mengaitkan rasio pinggang-pinggul sebesar 0.90 atau lebih pada laki-laki dan 0.85 atau lebih pada perempuan, atau lingkar pinggang di atas 102 cm pada laki-laki dan 88 cm pada perempuan, dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes secara signifikan. Ambang batas ini terutama ditetapkan berdasarkan populasi Eropa; ambang yang lebih rendah sering digunakan untuk orang dewasa Asia.
Ambang batas WHO
Menurut konsultasi ahli WHO tahun 2008: rasio pinggang-pinggul sebesar 0,90 atau lebih untuk pria dan 0,85 atau lebih untuk wanita menunjukkan risiko yang meningkat secara signifikan; lingkar pinggang di atas 94 cm untuk pria dan 80 cm untuk wanita menunjukkan peningkatan risiko, sedangkan di atas 102 dan 88 cm menunjukkan peningkatan yang signifikan.
Pinggang terhadap tinggi badan
Menjaga lingkar pinggang kurang dari setengah tinggi badan, dengan rasio di bawah 0,5, adalah panduan sederhana yang berlaku untuk berbagai jenis kelamin dan banyak kelompok etnis. Untuk memperkirakan lemak tubuh dari hasil pengukuran, gunakan kalkulator lemak tubuh.
Cara menggunakannya
- Pilih jenis kelamin dan satuan.
- Ukur lalu masukkan lingkar pinggang dan pinggul, serta tinggi badan jika diinginkan.
- Lihat rasio dan perbandingannya dengan ambang batas.
Privasi & batasan
Semua perhitungan dilakukan di browser Anda.
Alat terkait
Pertanyaan umum
Mengapa lemak di sekitar pinggang penting?
Lemak yang tersimpan di dalam perut lebih erat kaitannya dengan penyakit jantung dan diabetes tipe 2 dibandingkan lemak di pinggul dan paha. BMI saja tidak menunjukkan lokasi lemak.
Di bagian mana tepatnya saya harus mengukur?
Pinggang: di tengah-tengah antara tulang rusuk paling bawah dan bagian atas tulang pinggul, setelah mengembuskan napas. Pinggul: di sekeliling bagian bokong yang paling lebar. Pastikan pita ukur tetap sejajar dan pas, tetapi tidak kencang.
Apakah ambang batasnya sama untuk semua orang?
Tidak. Ambang batas tersebut terutama didasarkan pada orang dewasa Eropa, dan ambang batas lingkar pinggang yang lebih rendah sering digunakan untuk orang dewasa Asia Selatan, Tiongkok, dan Jepang. Ambang batas ini juga tidak berlaku selama kehamilan.
Alat gratis · berjalan di browser anda · tanpa perlu akun