Körper und Ernährung / Messungen
Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner (WHO-Grenzwerte)
Berechne dein Taille-Hüft-Verhältnis und vergleiche es zusammen mit deinem Taillenumfang mit den Grenzwerten der Weltgesundheitsorganisation für Männer und Frauen. Ergänze deine Körpergröße für das Taille-Körpergröße-Verhältnis und erfahre, wie du richtig misst.
Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner (WHO-Grenzwerte): Das Verhältnis wird berechnet als Taille ÷ Hüfte: Bei einer Taille von 78 cm und einer Hüfte von 100 cm ergibt sich 0,78 – damit liegst du unter dem WHO-Grenzwert von 0,85 für Frauen. Für Männer liegt der Grenzwert bei 0,90. Eine Taille von 98 cm und eine Hüfte von 104 cm ergeben 0,94 und liegen damit darüber. Beim Taille-Körpergröße-Verhältnis wird die Taille durch die Körpergröße geteilt: 78 ÷ 165 = 0,47. Läuft zu 100% lokal in deinem Browser, ohne Datei-Uploads zum Server.
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- Werkzeuge für Gesundheit & Sport
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Miss deinen Taillenumfang in der Mitte zwischen der untersten Rippe und dem oberen Rand des Hüftknochens. Miss den Hüftumfang im Stehen, entspannt und beim Ausatmen, an der breitesten Stelle des Gesäßes. Der Bericht der Weltgesundheitsorganisation aus dem Jahr 2008 bringt ein Taille-Hüft-Verhältnis von 0.90 oder mehr bei Männern und 0.85 oder mehr bei Frauen sowie einen Taillenumfang von über 102 cm bei Männern und 88 cm bei Frauen mit einem deutlich erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung. Die Schwellenwerte wurden hauptsächlich anhand europäischer Bevölkerungsgruppen festgelegt; für asiatische Erwachsene werden oft niedrigere Werte verwendet.
Die Grenzwerte der WHO
Laut der Expertenkonsultation der WHO von 2008 bedeutet ein Taille-Hüft-Verhältnis von 0,90 oder mehr bei Männern und 0,85 oder mehr bei Frauen ein deutlich erhöhtes Risiko. Ein Taillenumfang von über 94 cm bei Männern und 80 cm bei Frauen bedeutet ein erhöhtes Risiko; ab 102 beziehungsweise 88 cm ist es deutlich erhöht.
Taille-Körpergröße-Verhältnis
Die Taille weniger als halb so groß wie die Körpergröße zu halten, also ein Verhältnis unter 0,5, ist eine einfache Orientierung, die für alle Geschlechter und viele ethnische Gruppen funktioniert. Um anhand von Messwerten den Körperfettanteil zu schätzen, verwende den Körperfett-Rechner.
So benutzt du es
- Wähle dein Geschlecht und die Einheiten aus.
- Miss deine Taille und Hüfte und gib die Werte ein. Wenn du möchtest, kannst du auch deine Körpergröße eingeben.
- Lies die Verhältnisse ab und vergleiche sie mit den Grenzwerten.
Datenschutz & Einschränkungen
Alles wird in deinem Browser berechnet.
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Häufige Fragen
Warum ist Fett am Bauch wichtig?
Fett, das sich im Bauchraum einlagert, steht enger mit Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes in Verbindung als Fett an Hüften und Oberschenkeln. Der BMI allein zeigt nicht, wo sich das Fett befindet.
Wo genau muss ich messen?
Taille: nach dem Ausatmen in der Mitte zwischen der untersten Rippe und dem oberen Rand des Hüftknochens. Hüfte: an der breitesten Stelle des Gesäßes. Halte das Maßband waagerecht und eng anliegend, aber nicht straff.
Gelten die Grenzwerte für alle Menschen gleichermaßen?
Nein: Sie basieren hauptsächlich auf europäischen Erwachsenen. Für Erwachsene südasiatischer, chinesischer und japanischer Herkunft werden häufig niedrigere Grenzwerte für den Taillenumfang verwendet. Während der Schwangerschaft gelten sie außerdem nicht.
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