Sağlık / Tarayıcı araçları
Adım Sayısından Kalori Hesaplayıcı
Adım sayısı, adım uzunluğu, kilo ve yürüme hızından brüt ve aktif yürüyüş kalorilerini tahmin edin.
Adım Sayısından Kalori Hesaplayıcı: Adım sayısı, adım uzunluğu, kilo ve yürüme hızından brüt ve aktif yürüyüş kalorilerini tahmin eder. Sunucuya hiçbir dosya yüklenmeden tarayıcınızda %100 yerel olarak çalışır.
- Kategori
- Sağlık ve spor araçları
- Çalıştırma sayısı
- Tarayıcınızda
- Maliyet
- Ücretsiz · kayıt gerekmez
- Kullanılabilirlik
- Kullanıma hazır
Tamamen tarayıcınızda çalışır
Ardışık ayak basışları arasındaki mesafeyi kullanın. Tam iki adımlık adım, bu uzunluğun iki katıdır. Daha iyi bir tahmin için ölçülen yürüme mesafesini adım sayısına bölün.
Boy temelli adım uzunluklarında kadınlar için yaklaşık 0,413, erkekler için 0,415 katsayıları kullanılır. Yürüyüş biçimi ve arazi sonucu değiştirir. Adım uzunluğu modeli Enerji, 2024 Adult Compendium'daki yürüyüş değerleriyle MET × kg × saat formülünü kullanır. Bu bir ölçüm değil, topluma dayalı bir tahmindir. Fiziksel Aktiviteler Özeti
Adım uzunluğu ve mesafe
Boy modeli, kaynak gösterilen yaya navigasyonu çalışmasında açıklandığı üzere kadınlar için 0,413 × boy, erkekler için 0,415 × boy değerini kullanır. Bu, iki adımlı yürüyüş tanımı olan stride değil, yaklaşık tek adım mesafesidir. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4721747/
Kilometre cinsinden mesafe = adım sayısı × santimetre cinsinden adım uzunluğu / 100.000. Bir mil 1,609344 km'dir. Yürüyüş biçimi boy tahmininden farklı olduğunda ölçülen adım uzunluğu tercih edilmelidir.
Yürüme enerjisi
2024 Yetişkin Fiziksel Aktiviteler Derlemesi: 17152 kodu, sert ve düz zeminde 2,0–2,4 mph hızda 2,8 MET'tir; 17190 kodu 2,8–3,4 mph hızda 3,8 MET'tir; 17200 kodu 3,5–3,9 mph hızda 4,8 MET'tir. Tempo seçeneklerinde 2,2, 3,0 ve 3,7 mph temsili hızları kullanılır. https://pacompendium.com/walking/
Süre, mesafenin yürüme hızına bölünmesiyle hesaplanır. Brüt kcal ≈ MET × kg × saat; aktif kcal ≈ (MET − 1) × kg × saat. Bu popülasyon tahminleri her bireyi, eğimi, yükü veya yüzeyi hesaba katmaz.
Nasıl kullanılır?
- Adım sayısını girin ve bir adımın uzunluğunu tahmin edin veya ölçün.
- Kilonuzu girin ve düz zeminde bir yürüme hızı seçin.
- Hesaplanan süreyi, brüt kaloriyi ve aktif kaloriyi okuyun.
Gizlilik ve sınırlamalar
Girilen veriler bu tarayıcıda kalır. Hiçbir şey yüklenmez veya kaydedilmez.
İlgili araçlar
Sık sorulan sorular
Yürüme hızı neden önemlidir?
Yürüme hızı, tahmini mesafenin ne kadar sürede katedileceğini ve MET cinsinden aktivite yoğunluğunu belirler. Bunlar düz zemine ait temsili hızlardır; yokuşları modellemez.
Brüt ve aktif kaloriler arasındaki fark nedir?
Brüt değer, yürüyüş sırasında dinlenirken harcanan enerjiyi de içerir. Aktif değer, dinlenme için 1 MET'i çıkarır. Bu nedenle, o süreye ait dinlenme enerjisini zaten içeren günlük tahmine brüt kalorileri eklemeyin.
Ücretsiz araç · tarayıcınızda kez çalıştırma · hesap gerekmez