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歩数からカロリー計算
歩数、歩幅、体重、歩行ペースから、ウォーキングの総消費カロリーと活動消費カロリーを推定します。
歩数からカロリー計算: 歩数、歩幅、体重、歩行ペースから、ウォーキングの総消費カロリーと活動消費カロリーを推定します。 サーバーへのファイルアップロードは一切なく、100%ブラウザ内でローカル実行します。
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完全にブラウザ内で実行します
連続する足跡間の距離を使用してください。2歩分の完全なストライドはこの長さの2倍です。より正確に推定するには、測定した歩行距離を歩数で割ってください。
身長に基づく歩幅には、女性は0.413、男性は0.415という近似係数を使用します。歩き方や地形によって結果は変わります。 歩幅モデル エネルギーはMET × kg × 時間で算出し、歩行値には2024 Adult Compendiumを使用します。これは集団に基づく推定値であり、測定値ではありません。 身体活動の一覧
歩幅と距離
身長モデルでは、引用した歩行者ナビゲーション研究の説明に基づき、女性は身長 × 0.413、男性は身長 × 0.415を使用します。これは1歩のおおよその距離であり、2歩分の歩行として定義されるストライドではありません。https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4721747/
キロメートル単位の距離 = 歩数 × センチメートル単位の歩幅 / 100,000。1マイルは1.609344 kmです。歩き方が身長による推定と異なる場合は、実測した歩幅の使用をおすすめします。
歩行時のエネルギー
2024 Adult Compendium of Physical Activities：コード17152は2.0–2.4 mphで2.8 MET、17190は2.8–3.4 mphで3.8 MET、17200は舗装された平坦な地面を3.5–3.9 mphで歩く場合に4.8 METです。速度の選択肢には、代表値として2.2、3.0、3.7 mphを使用しています。https://pacompendium.com/walking/
所要時間は距離を歩行速度で割って求めます。総kcal ≈ MET × kg × 時間、活動によるkcal ≈ (MET − 1) × kg × 時間です。これらは集団の推定値であり、個人差、傾斜、荷物、路面の違いをすべて考慮したものではありません。
使い方
- 歩数を入力し、1歩の歩幅を推定または実測します。
- 体重を入力し、平地での歩行ペースを選択します。
- 推定所要時間、総消費カロリー、活動消費カロリーを確認します。
プライバシーと制限事項
入力内容はこのブラウザ内にとどまります。入力した情報がアップロードされたり保存されたりすることはありません。
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よくある質問
歩行ペースが重要なのはなぜですか？
歩行ペースによって、推定距離を歩くのにかかる時間と、METsで表される活動強度の両方が決まります。ここで使用するのは平地での代表的な歩行速度であり、坂道を想定したモデルではありません。
総消費カロリーと活動消費カロリーの違いは何ですか？
総消費カロリーには、歩行中に安静時に使われるエネルギーが含まれます。活動消費カロリーは安静時の1 MET分を差し引いた値です。そのため、その時間の安静時エネルギーをすでに含む1日の推定値に、総消費カロリーを加えないでください。
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