Minuteurs / 02
Minuteur Pomodoro
Concentrez-vous pendant 25 minutes, faites une pause de 5 minutes, puis une pause plus longue après quatre sessions. Modifiez les durées, laissez chaque phase démarrer automatiquement et voyez combien de sessions vous avez terminées aujourd’hui.
Minuteur Pomodoro: Le minuteur enchaîne les phases concentration, pause courte, concentration, pause courte, et ainsi de suite, avec une pause longue après chaque quatrième session de concentration. Il vous alerte à chaque changement par un son et une notification, peut démarrer automatiquement la phase suivante et compte les sessions de concentration terminées aujourd’hui. Fonctionne 100 % localement dans votre navigateur, sans aucun téléversement de fichier vers le serveur.
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Session de concentration 1 · 1 sur 4 avant une longue pause
La barre Espace démarre ou met en pause, et S passe à la phase suivante. Une longue pause suit chaque quatrième session de concentration, sauf si vous modifiez ce réglage ; 0 désactive les longues pauses.
Alertes
Les alertes fonctionnent tant que cet onglet est ouvert, y compris en arrière-plan. Fermer l’onglet ou mettre l’ordinateur en veille les arrête. Dans un onglet en arrière-plan, le navigateur peut afficher l’alerte avec quelques secondes de retard.
Fonctionnement du cycle pomodoro
Francesco Cirillo a conçu cette technique à la fin des années 1980 : choisissez une tâche, travaillez dessus pendant 25 minutes, faites une pause de 5 minutes puis, après quatre séances, prenez une pause plus longue de 15 à 30 minutes. Chaque séance de 25 minutes est un pomodoro, du nom du minuteur de cuisine en forme de tomate qu’il utilisait.
La durée fixe est essentielle : une échéance courte et visible facilite le démarrage et aide à ignorer les distractions, tandis que les pauses arrivent avant la fatigue. Notez les interruptions qui surviennent pendant une séance et occupez-vous-en pendant la pause.
Adapter les durées
Vingt-cinq minutes conviennent à de nombreuses tâches, mais pas à toutes. Le travail qui demande une forte concentration, comme l’écriture ou la programmation, se prête souvent mieux à des séances de 50 minutes avec des pauses de 10 minutes ; les tâches épuisantes peuvent nécessiter des séances plus courtes. Définissez n’importe quelle durée de 1 à 240 minutes et choisissez après combien de séances la longue pause doit arriver, ou indiquez 0 pour ne pas en prévoir.
Lorsque le démarrage automatique est activé, chaque phase commence dès que la précédente se termine : le minuteur maintient le rythme sans que vous ayez à intervenir. Désactivez-le pour démarrer chaque phase vous-même. Pour un simple compte à rebours, le minuteur en ligne est plus simple.
Comment l'utiliser
- Gardez les durées classiques de 25, 5 et 15 minutes ou définissez les vôtres.
- Appuyez sur Démarrer ou sur la barre d’espace, puis travaillez jusqu’à l’alerte.
- Faites une pause, puis reprenez ; ignorez ou réinitialisez une phase quand vous en avez besoin.
Confidentialité et limitations
Vos réglages, la phase actuelle et le nombre de sessions du jour sont conservés uniquement dans ce navigateur. La page n’envoie au serveur de TOEA l’adresse push de ce navigateur et l’heure de fin des prochaines phases que si vous activez les rappels lorsque l’onglet est fermé ; chaque donnée est supprimée une fois envoyée ou annulée.
Outils associés
Questions fréquentes
Qu’est-ce que la technique Pomodoro ?
Une méthode de travail créée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980 : choisissez une tâche, travaillez dessus pendant 25 minutes sans interruption, faites une courte pause, puis une pause plus longue après quatre cycles. Son nom vient du minuteur de cuisine en forme de tomate qu’il utilisait.
Dois-je utiliser 25 minutes ?
Non. Beaucoup de personnes préfèrent 50 minutes de concentration et 10 minutes de repos, ou des sessions plus courtes pour les tâches fatigantes. Définissez une durée comprise entre 1 et 240 minutes ; la pause longue peut avoir lieu après n’importe quel nombre de sessions, ou jamais avec 0.
Que se passe-t-il si je ferme l’onglet ?
La page cesse de vous alerter, mais si l’option « Me rappeler également lorsque cet onglet est fermé » est activée, la fin de chaque phase vous est tout de même signalée par une notification, pour un maximum de huit phases lorsqu’elles démarrent automatiquement. À votre retour, le minuteur se met à jour sur la phase en cours et comptabilise les sessions de concentration terminées entre-temps.
Puis-je l’utiliser lorsque l’écran est éteint ou que l’ordinateur est en veille ?
Les alertes propres à la page nécessitent qu’elle reste ouverte, au moins dans un onglet en arrière-plan. Si l’option Rappels lorsque l’onglet est fermé est activée, un téléphone dont l’écran est éteint reçoit tout de même les notifications ; un ordinateur en veille les affiche à son réveil.
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