Gesundheit / 01
BMI-Rechner
Berechne deinen Body-Mass-Index anhand deiner Größe und deines Gewichts in metrischen oder US-Einheiten – mit WHO-Kategorie, gesundem Gewichtsbereich für deine Größe und den niedrigeren Schwellenwerten für asiatische Bevölkerungsgruppen.
BMI-Rechner: Der BMI ist dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat deiner Körpergröße in Metern. Die Seite zeigt ihn mit einer Nachkommastelle an, ordnet ihn den Erwachsenen-Kategorien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu und berechnet die Gewichte, bei denen du bei deiner Größe einen BMI von 18.5 bis 24.9 hättest. Außerdem siehst du, wo du bei den Schwellenwerten für gesundheitliche Maßnahmen liegst, die eine WHO-Expertenkonsultation für asiatische Bevölkerungsgruppen vorgeschlagen hat, bei denen Gesundheitsrisiken bereits bei einem niedrigeren BMI steigen. Läuft zu 100% lokal in deinem Browser, ohne Datei-Uploads zum Server.
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Dein BMI
kg/m²24,2 Gesundes Gewicht
Der BMI ist bei Erwachsenen ein Richtwert zur Einschätzung, keine Diagnose. Er kann Muskelmasse nicht von Fett unterscheiden und überschätzt daher bei Sportlerinnen und Sportlern den Fettanteil. Während der Schwangerschaft sowie bei Kindern und Jugendlichen gilt er nicht; sie werden anhand von alters- und geschlechtsspezifischen Wachstumskurven beurteilt. Ein Arzt kann dir sagen, was dein Gewicht für deine Gesundheit bedeutet.
Woher die Zahlen stammen
Der BMI ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. In US-Einheiten wird dasselbe Ergebnis berechnet, indem das Gewicht in Pfund durch die Körpergröße in Zoll zum Quadrat geteilt und mit 703 multipliziert wird. Eine 1,75 m große Person mit einem Gewicht von 70 kg hat einen BMI von 70 ÷ 1,75², also 22,9. Die Kategorien entsprechen denen der Weltgesundheitsorganisation für Erwachsene und sind in deren Informationsblatt zu Adipositas und Übergewicht aufgeführt.
Die asiatischen Grenzwerte 23 und 27,5 stammen aus einer Expertenkonsultation der WHO, die 2004 in The Lancet veröffentlicht wurde (Band 363, Seiten 157–163). Sie ergab, dass der Anteil asiatischer Menschen mit hohem Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen bereits unterhalb des üblichen Grenzwerts von 25 beträchtlich ist. Die Konsultation überließ es jedem Land, eigene Grenzwerte festzulegen. Daher können nationale Leitlinien leicht abweichende Zahlen verwenden.
So liest du dein Ergebnis
Die Zahl wird mit einer Dezimalstelle angezeigt, und die Kategorie wird anhand genau dieser Zahl bestimmt. Ein BMI von 25,0 wird daher immer als Übergewicht eingestuft. In der Nähe eines Grenzwerts kann eine kleine Gewichtsveränderung oder eine Messung mit Schuhen zu einer anderen Kategorie führen. Das ist ein Grund dafür, dass ein einzelner Messwert weniger aussagekräftig ist als der Verlauf. Für ein verlässliches Bild solltest du dich immer zur gleichen Tageszeit wiegen und deine Körpergröße ohne Schuhe messen.
So benutzt du es
- Wähle metrische oder US-Einheiten.
- Gib deine Größe und dein Gewicht ein.
- Lies deinen BMI, die entsprechende Kategorie und den gesunden Gewichtsbereich für deine Größe ab.
Datenschutz & Einschränkungen
Alles wird in deinem Browser berechnet. Deine Größe und dein Gewicht werden weder irgendwohin gesendet noch gespeichert; nur deine Auswahl der Einheiten wird gespeichert.
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Häufige Fragen
Welche BMI-Kategorien gibt es?
Bei Erwachsenen stuft die WHO einen BMI unter 18.5 als Untergewicht, 18.5 bis 24.9 als gesundes Gewicht, 25 bis 29.9 als Übergewicht und 30 oder mehr als Adipositas ein. Adipositas wird dabei in drei Klassen ab 30, 35 und 40 unterteilt.
Warum gibt es für Menschen aus Asien andere Schwellenwerte?
Menschen asiatischer Abstammung haben bei demselben BMI tendenziell mehr Körperfett und ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen. Eine WHO-Expertenkonsultation schlug 2004 Schwellenwerte von 23 für ein erhöhtes Risiko und 27.5 für ein hohes Risiko vor. Mehrere Länder verwenden eigene, niedrigere Schwellenwerte.
Ist der BMI zuverlässig?
Der BMI ist ein schneller Screening-Wert, aber kein Maß für den Körperfettanteil. Bei muskulösen Menschen überschätzt er den Fettanteil, bei Menschen mit Muskelverlust unterschätzt er ihn und sagt nichts darüber aus, wo sich das Fett befindet. Taillenumfang und ärztliche Beurteilung ergänzen die Informationen, die der BMI nicht liefert.
Kann ich den Rechner für ein Kind oder während der Schwangerschaft verwenden?
Nein. Kinder und Jugendliche werden anhand von BMI-Wachstumskurven für ihr Alter beurteilt, die sie mit anderen desselben Alters und Geschlechts vergleichen. Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft wird anders verfolgt. Wende dich an einen Arzt, eine Hebamme oder eine andere medizinische Fachkraft.
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