التدريب / السباحة
حاسبة وتيرة السباحة: الوتيرة لكل 100 m أو 100 yd والسرعة الحرجة للسباحة
أدخل المسافة والزمن لحساب وتيرتك لكل 100 m ولكل 100 yd، وسرعتك، وعدد لفات مسبح بطول 25 m أو 50 m أو 25 yd، واحسب السرعة الحرجة للسباحة من اختبارين لمسافتي 400 و200.
حاسبة وتيرة السباحة: الوتيرة لكل 100 m أو 100 yd والسرعة الحرجة للسباحة: الوتيرة = الزمن ÷ المسافة × 100: قطع مسافة 1,500 m في 30 دقيقة يعادل 2:00 لكل 100 m، أو 1:50 لكل 100 yd، لأن الياردة تساوي 0.9144 m. وفي مسبح طوله 25 m، تعادل المسافة 60 لفة، بمعدل 30 ثانية لكل لفة. السرعة الحرجة للسباحة = (زمن 400 − زمن 200) ÷ 2 لكل 100: يعطي تسجيل 6:40 و3:10 وتيرة قدرها 1:45 لكل 100. يعمل 100% محليًا في المتصفح، من دون رفع أي ملفات إلى الخادم.
- الفئة
- أدوات الصحة والرياضة
- مرات التشغيل
- في المتصفح
- التكلفة
- مجاني · بلا تسجيل
- التوفر
- جاهز للاستخدام
تعمل بالكامل في المتصفح
الوتيرة هي الزمن لكل 100 من وحدة المسافة التي اخترتها؛ الياردات تساوي 0.9144 m، لذلك تكون السباحة نفسها أسرع لكل 100 yd. سرعة السباحة الحرجة، المحسوبة من اختبارين زمنيين لمسافتي 400 و200 بالوحدة نفسها، هي (زمن 400 − زمن 200) ÷ 2 لكل 100: وهي تقريبًا أسرع وتيرة يمكنك الحفاظ عليها في سباحة طويلة، والأساس المعتاد لمجموعات التدريب على الوتيرة الحدية.
إجراء اختبار CSS
بعد الإحماء، اسبح مسافة 400 بأقصى سرعة ممكنة، واسترح تمامًا، ثم اسبح مسافة 200 بأقصى جهد، على أن تكون المسافتان في المسبح نفسه وبأسلوب السباحة نفسه. كرر الاختبار كل ستة إلى ثمانية أسابيع لمعرفة ما إذا كانت سرعتك تتحسن.
الترياثلون
بالنسبة إلى مرحلة الجري، توقّع زمن السباق من نتيجة حديثة باستخدام متنبئ زمن السباق.
طريقة الاستخدام
- اختر الأمتار أو الياردات وطول المسبح.
- أدخل المسافة والزمن.
- أضف اختبارين زمنيين لمسافتي 400 و200 لحساب السرعة الحرجة للسباحة، إذا رغبت.
الخصوصية والقيود
تُجرى جميع العمليات الحسابية في المتصفح.
أدوات ذات صلة
الأسئلة الشائعة
ما الوتيرة الجيدة للسباحة؟
يقطع كثير من سباحي اللياقة البدنية البالغين 100 m في 2 إلى 2.5 دقيقة؛ بينما يقطعها سباحو الأندية وسباق الثلاثي غالبًا في 1:30 إلى 1:50، والسباحون المحترفون لمسافات طويلة في أقل من 1:05.
ما السرعة الحرجة للسباحة؟
هي تقدير لأسرع وتيرة يمكنك الحفاظ عليها أثناء سباحة طويلة من دون أن تتعب سريعًا، وتُحسب من اختبارين زمنيين بأقصى جهد؛ ثم تُحدَّد مجموعات التدريب على أساس السرعة الحرجة للسباحة مع إضافة أو طرح بضع ثوانٍ.
هل تُحدث الدورانات فرقًا؟
نعم، إذ تجعل الدفعات عند الحائط المسابح القصيرة أسرع؛ لذلك يسبح الشخص نفسه أسرع ببضع ثوانٍ لكل 100 في مسبح طوله 25 m مقارنة بمسبح طوله 50 m.
أداة مجانية · عدد مرات الاستخدام في المتصفح · لا يتطلب حسابًا