トレーニング / 水泳
スイムペース計算機：100 m・100 ydあたりのペースとクリティカルスイムスピード
距離とタイムを入力すると、100 m・100 ydあたりのペース、速度、25 m・50 m・25 ydプールでの往復回数を確認できます。400と200のタイムトライアルからクリティカルスイムスピードも計算できます。
スイムペース計算機：100 m・100 ydあたりのペースとクリティカルスイムスピード: ペースは時間÷距離×100で計算します。1,500 mを30分で泳いだ場合は、100 mあたり2:00、1ヤードは0.9144 mなので100 ydあたり1:50です。25 mプールでは、30秒ごとに60往復となります。クリティカルスイムスピードは、（400のタイム−200のタイム）÷2で100あたりの値を求めます。6:40と3:10の場合は、100あたり1:45です。 サーバーへのファイルアップロードは一切なく、100%ブラウザ内でローカル実行します。
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完全にブラウザ内で実行します
ペースは、距離の単位100あたりにかかる時間です。1 ydは0.9144 mなので、同じ泳ぎでも100 ydあたりのほうが速くなります。同じ単位での400と200のタイムトライアルから求めるクリティカルスイムスピードは、（400のタイム − 200のタイム）÷ 2を100あたりに換算したものです。長距離で維持できるおおよその最速ペースであり、閾値セットの通常の基準になります。
CSSテストの実施
ウォームアップの後、400を全力で泳ぎ、十分に休んでから、200を全力で泳ぎます。どちらも同じプール、同じ泳法で行ってください。ペースが向上しているか確認するため、6～8週間ごとにテストを繰り返します。
トライアスロン
ランの予想タイムは、最近の記録からレースタイム予測で算出できます。
使い方
- メートルまたはヤードと、プールの長さを選択します。
- 距離とタイムを入力します。
- 必要に応じて、クリティカルスイムスピードの計算用に400と200のタイムトライアルを入力します。
プライバシーと制限事項
すべての計算はブラウザ内で行われます。
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よくある質問
良いスイムペースとは？
成人のフィットネススイマーの多くは100 mを2〜2.5分で泳ぎます。クラブやトライアスロンのスイマーは1:30〜1:50、エリートの長距離スイマーは1:05未満で泳ぐことがよくあります。
クリティカルスイムスピードとは？
2回の最大努力によるタイムトライアルから、すぐに疲れずに長時間維持できる最速ペースを推定したものです。トレーニングのセットは、CSSに数秒を加減したペースで設定します。
ターンで違いは出ますか？
はい。壁を蹴って進むことで短水路のプールは速くなるため、同じスイマーでも50 mプールより25 mプールのほうが100あたり数秒速くなります。
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