Training / Schwimmen
Schwimmtempo-Rechner: Tempo pro 100 m oder 100 yd und kritische Schwimmgeschwindigkeit
Gib Distanz und Zeit ein, um dein Tempo pro 100 Meter und 100 Yards, deine Geschwindigkeit und die Anzahl der Bahnen in einem 25-m-, 50-m- oder 25-yd-Becken zu berechnen. Ermittle außerdem deine kritische Schwimmgeschwindigkeit aus einem 400er- und einem 200er-Zeitest.
Schwimmtempo-Rechner: Tempo pro 100 m oder 100 yd und kritische Schwimmgeschwindigkeit: Das Tempo wird so berechnet: Zeit ÷ Distanz × 100. 1,500 m in 30 Minuten entsprechen 2:00 pro 100 m oder 1:50 pro 100 yd, da ein Yard 0.9144 m lang ist. In einem 25-m-Becken sind das 60 Bahnen mit jeweils 30 Sekunden. Die kritische Schwimmgeschwindigkeit wird so berechnet: (400er-Zeit − 200er-Zeit) ÷ 2 pro 100. 6:40 und 3:10 ergeben 1:45 pro 100. Läuft zu 100% lokal in deinem Browser, ohne Datei-Uploads zum Server.
- Kategorie
- Werkzeuge für Gesundheit & Sport
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Das Tempo ist die Zeit für jeweils 100 deiner Streckeneinheit; ein Yard entspricht 0.9144 m, daher ist derselbe Schwimmabschnitt pro 100 yd schneller. Die kritische Schwimmgeschwindigkeit aus einem 400er- und einem 200er-Zeitlauf in derselben Einheit wird als (400er-Zeit − 200er-Zeit) ÷ 2 pro 100 berechnet: Sie entspricht ungefähr dem schnellsten Tempo, das du bei einem langen Schwimmtraining halten kannst, und ist die übliche Grundlage für Schwellenserien.
Den CSS-Test durchführen
Schwimme dich zunächst auf, schwimme 400 so schnell du kannst, erhole dich vollständig und schwimme anschließend 200 mit maximalem Einsatz – beides im selben Becken und in derselben Schwimmart. Wiederhole den Test alle sechs bis acht Wochen, um zu sehen, ob sich dein Tempo verbessert.
Triathlon
Für die Laufstrecke kannst du mit dem Rennzeit-Prognoserechner aus einem aktuellen Ergebnis eine Wettkampfzeit ableiten.
So benutzt du es
- Wähle Meter oder Yards sowie die Beckenlänge.
- Gib die Distanz und deine Zeit ein.
- Füge optional 400er- und 200er-Zeitests für deine kritische Schwimmgeschwindigkeit hinzu.
Datenschutz & Einschränkungen
Alles wird in deinem Browser berechnet.
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Häufige Fragen
Was ist ein gutes Schwimmtempo?
Viele erwachsene Freizeitschwimmer schwimmen 100 m in 2 bis 2.5 Minuten. Vereinsschwimmer und Triathleten liegen oft bei 1:30 bis 1:50, Spitzenschwimmer über lange Distanzen unter 1:05.
Was ist die kritische Schwimmgeschwindigkeit?
Sie ist eine Schätzung des schnellsten Tempos, das du bei einem langen Schwimmen halten kannst, ohne schnell zu ermüden. Sie wird aus zwei maximalen Zeitests ermittelt; Trainingseinheiten werden anschließend als CSS plus oder minus einige Sekunden angegeben.
Machen Wenden einen Unterschied?
Ja: Das Abstoßen von der Wand macht Kurzbahnbecken schneller. Deshalb ist derselbe Schwimmer in einem 25-m-Becken pro 100 m einige Sekunden schneller als in einem 50-m-Becken.
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