Allenamento / Nuoto
Calcolatore del ritmo di nuoto: ritmo per 100 m o 100 yd e velocità critica
Inserisci una distanza e un tempo per ottenere il ritmo per 100 metri e 100 yard, la velocità e il numero di vasche in una piscina da 25 m, 50 m o 25 yd. Puoi anche calcolare la velocità critica di nuoto da una prova a tempo sui 400 e sui 200.
Calcolatore del ritmo di nuoto: ritmo per 100 m o 100 yd e velocità critica: Il ritmo è tempo ÷ distanza × 100: 1.500 m in 30 minuti corrispondono a 2:00 per 100 m o a 1:50 per 100 yd, perché una yard equivale a 0,9144 m. In una piscina da 25 m sono 60 vasche da 30 secondi ciascuna. La velocità critica di nuoto è (tempo sui 400 − tempo sui 200) ÷ 2 per 100: 6:40 e 3:10 danno 1:45 per 100. Funziona al 100% localmente nel browser, senza caricare file sul server.
- Categoria
- Strumenti per salute e sport
- Esecuzioni
- Nel browser
- Costo
- Gratuito · senza registrazione
- Disponibilità
- Pronto all'uso
Funziona interamente nel browser
Il passo è il tempo per ogni 100 della tua unità di distanza; una yard equivale a 0,9144 m, quindi la stessa nuotata è più veloce ogni 100 yd. La velocità critica di nuoto, calcolata da una prova a cronometro sui 400 e sui 200 nella stessa unità, è (tempo sui 400 − tempo sui 200) ÷ 2 ogni 100: all'incirca il passo più veloce che puoi mantenere in una nuotata lunga e la base abituale per le serie alla soglia.
Eseguire il test CSS
Dopo il riscaldamento, nuota 400 il più velocemente possibile, riposa completamente, poi nuota 200 al massimo, entrambi nella stessa piscina e con lo stesso stile. Ripeti il test ogni sei-otto settimane per verificare se il tuo ritmo migliora.
Triathlon
Per la frazione di corsa, prevedi il tempo di gara a partire da un risultato recente con il previsore del tempo di gara.
Come usarlo
- Scegli metri o yard e la lunghezza della piscina.
- Inserisci la distanza e il tuo tempo.
- Aggiungi facoltativamente le prove a tempo sui 400 e sui 200 per calcolare la velocità critica di nuoto.
Privacy e limitazioni
Tutto viene calcolato nel tuo browser.
Strumenti correlati
Domande frequenti
Qual è un buon ritmo di nuoto?
Molti nuotatori adulti amatoriali percorrono 100 m in 2-2,5 minuti; i nuotatori di club e di triathlon spesso in 1:30-1:50, mentre i nuotatori di fondo d’élite in meno di 1:05.
Che cos’è la velocità critica di nuoto?
È una stima del ritmo più veloce che puoi mantenere durante una lunga nuotata senza stancarti rapidamente, ricavata da due prove a tempo massimali; gli allenamenti vengono quindi indicati come CSS più o meno alcuni secondi.
Le virate fanno la differenza?
Sì: le spinte dal bordo rendono più veloci le piscine corte, quindi lo stesso nuotatore impiega qualche secondo in meno per 100 in una piscina da 25 m rispetto a una da 50 m.
Strumento gratuito · nel browser esecuzioni · senza account