Antrenman / Yüzme
Yüzme Temposu Hesaplayıcı: 100 m veya 100 yd Başına Tempo ve Kritik Yüzme Hızı
100 metre ve 100 yard başına temanızı, hızınızı ve 25 m, 50 m veya 25 yd uzunluğundaki havuzda kaç boy yüzmeniz gerektiğini görmek için mesafe ve süre girin. 400 ve 200 zaman denemelerinden kritik yüzme hızınızı hesaplayın.
Yüzme Temposu Hesaplayıcı: 100 m veya 100 yd Başına Tempo ve Kritik Yüzme Hızı: Tempo, süre ÷ mesafe × 100 şeklinde hesaplanır: 30 dakikada 1.500 m yüzmek, 100 m başına 2:00 veya 100 yd başına 1:50 demektir; çünkü 1 yard 0,9144 m'dir. 25 m'lik havuzda bu, her biri 30 saniye olan 60 boydur. Kritik yüzme hızı, 100 başına (400 süresi − 200 süresi) ÷ 2 olarak hesaplanır: 6:40 ve 3:10, 100 başına 1:45 verir. Sunucuya hiçbir dosya yüklenmeden tarayıcınızda %100 yerel olarak çalışır.
- Kategori
- Sağlık ve spor araçları
- Çalıştırma sayısı
- Tarayıcınızda
- Maliyet
- Ücretsiz · kayıt gerekmez
- Kullanılabilirlik
- Kullanıma hazır
Tamamen tarayıcınızda çalışır
Tempo, mesafe biriminizin her 100'ü için geçen süredir; yard 0,9144 m olduğundan aynı yüzüş 100 yd başına daha hızlıdır. Aynı birimdeki 400 ve 200 zaman denemelerinden hesaplanan kritik yüzme hızı, 100 başına (400 zamanı − 200 zamanı) ÷ 2'dir: uzun bir yüzüş boyunca sürdürebileceğiniz yaklaşık en hızlı tempo ve eşik setleri için kullanılan temel değerdir.
CSS testini uygulama
Isındıktan sonra 400 metreyi olabildiğince hızlı yüzün, tamamen dinlenin ve ardından 200 metreyi tüm gücünüzle yüzün; her ikisini de aynı havuzda ve aynı stilde yapın. Temponuzun iyileşip iyileşmediğini görmek için testi altı ila sekiz haftada bir tekrarlayın.
Triatlon
Koşu etabı için yakın tarihli bir sonuçtan yarış süresini yarış süresi tahmin aracı ile tahmin edin.
Nasıl kullanılır?
- Metre veya yardı ve havuz uzunluğunu seçin.
- Mesafeyi ve sürenizi girin.
- Kritik yüzme hızınızı hesaplamak için isteğe bağlı olarak 400 ve 200 zaman denemelerini ekleyin.
Gizlilik ve sınırlamalar
Her şey tarayıcıda hesaplanır.
İlgili araçlar
Sık sorulan sorular
İyi bir yüzme temposu nedir?
Birçok yetişkin fitness yüzücüsü 100 m'yi 2 ila 2,5 dakikada yüzer; kulüp ve triatlon yüzücüleri genellikle 1:30 ila 1:50, elit uzun mesafe yüzücüleri ise 1:05'in altında yüzer.
Kritik yüzme hızı nedir?
İki maksimum eforlu zaman denemesinden, hızlı yorulmadan uzun süre koruyabileceğiniz en yüksek temponun tahminidir; antrenman setleri daha sonra CSS'nin birkaç saniye üstü veya altı olarak verilir.
Dönüşler fark yaratır mı?
Evet: duvardan itişler kısa kulvarlı havuzları daha hızlı kılar. Bu nedenle aynı yüzücü, 25 m'lik havuzda 50 m'lik havuza göre 100 başına birkaç saniye daha hızlıdır.
Ücretsiz araç · tarayıcınızda kez çalıştırma · hesap gerekmez