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游泳配速计算器:每100 m或每100 yd配速和临界游泳速度

输入距离和时间,即可获得每100 m和每100 yd的配速、游泳速度,以及在25 m、50 m或25 yd泳池中对应的趟数;还可根据400和200计时测试计算临界游泳速度。

游泳配速计算器:每100 m或每100 yd配速和临界游泳速度: 配速=时间÷距离×100:30分钟游完1,500 m,即每100 m用时2:00,或每100 yd用时1:50,因为1码等于0.9144 m。在25 m泳池中,这相当于游60趟,每趟30秒。临界游泳速度=(400用时−200用时)÷2,即每100 m的配速:用时6:40和3:10时,结果为每100 m用时1:45。 完全在浏览器中本地运行,文件不会上传到服务器。

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每100 m配速2:00
每100 yd配速1:50
泳池长度数60每趟30 s
速度3 km/h0.83 m/s

配速是每100个距离单位所需的时间;1 yd等于0.9144 m,因此同一段游泳距离按每100 yd计算时用时更短。临界游泳速度根据同一单位下的400和200计时成绩计算,即(400用时−200用时)÷ 2,再按每100计算:大致是你在长距离游泳中能够保持的最快配速,也是阈值训练组通常采用的基础。

进行CSS测试

热身后,以尽可能快的速度游400,充分休息,再全力游200;两次测试都应在同一个泳池中使用同一种泳姿。每隔六至八周重复测试一次,观察配速是否有所提高。

铁人三项

对于跑步赛段,请使用比赛时间预测器根据近期成绩预测比赛用时。

使用方法

  1. 选择米或码,以及泳池长度。
  2. 输入距离和你的用时。
  3. 可选:添加400和200计时测试,计算临界游泳速度。

隐私与限制

所有计算都在你的浏览器中完成。

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常见问题

怎样的游泳配速算不错?

许多成年健身游泳者游完100 m需要2到2.5分钟;俱乐部和铁人三项游泳者通常需要1:30到1:50,精英长距离游泳者则低于1:05。

什么是临界游泳速度?

临界游泳速度是根据两次最大强度计时测试,估算你在长距离游泳中不会很快疲劳时能够保持的最快配速;训练组通常会以临界游泳速度加减几秒来安排。

转身会有影响吗?

会:蹬壁出发会让短池游泳更快,因此同一名游泳者在25 m泳池中每100 m通常会比在50 m泳池中快几秒。

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