Entraînement / Natation
Calculateur d'allure de natation : allure par 100 m ou 100 yd et vitesse critique
Saisissez une distance et un temps pour obtenir votre allure par 100 mètres et par 100 yards, votre vitesse et le nombre de longueurs dans un bassin de 25 m, 50 m ou 25 yd, puis calculez votre vitesse critique à partir de chronos sur 400 et 200.
Calculateur d'allure de natation : allure par 100 m ou 100 yd et vitesse critique: L'allure correspond au temps ÷ la distance × 100 : 1 500 m en 30 minutes donnent 2:00 par 100 m, ou 1:50 par 100 yd, puisqu'un yard mesure 0,9144 m. Dans un bassin de 25 m, cela représente 60 longueurs de 30 secondes chacune. La vitesse critique est calculée ainsi : (temps sur 400 − temps sur 200) ÷ 2 par 100. Des temps de 6:40 et 3:10 donnent une allure de 1:45 par 100. Fonctionne 100 % localement dans votre navigateur, sans aucun téléversement de fichier vers le serveur.
- Catégorie
- Outils de santé et de sport
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- Gratuit · sans inscription
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L’allure correspond au temps pour chaque 100 de votre unité de distance ; un yard vaut 0.9144 m, la même nage est donc plus rapide par 100 yd. La vitesse critique de nage, calculée à partir d’un temps de référence sur 400 et sur 200 dans la même unité, est (temps sur 400 − temps sur 200) ÷ 2 par 100 : c’est approximativement l’allure la plus rapide que vous pouvez maintenir sur une longue distance, et la base habituelle des séries au seuil.
Réaliser le test CSS
Après vous être échauffé, nagez 400 aussi vite que possible, reposez-vous complètement, puis nagez 200 à fond, dans le même bassin et avec la même nage. Répétez le test toutes les six à huit semaines pour vérifier si votre allure s'améliore.
Triathlon
Pour la partie course à pied, estimez votre temps de course à partir d'un résultat récent avec le prédicteur de temps de course.
Comment l'utiliser
- Choisissez les mètres ou les yards, ainsi que la longueur du bassin.
- Saisissez la distance et votre temps.
- Ajoutez éventuellement vos chronos sur 400 et 200 pour calculer votre vitesse critique.
Confidentialité et limitations
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Questions fréquentes
Quelle est une bonne allure de natation ?
De nombreux nageurs adultes pratiquant la natation de loisir parcourent 100 m en 2 à 2,5 minutes ; les nageurs de club et de triathlon sont souvent entre 1:30 et 1:50, tandis que les nageurs de fond élite passent sous 1:05.
Qu'est-ce que la vitesse critique en natation ?
Il s'agit d'une estimation de l'allure la plus rapide que vous pouvez tenir sur une longue distance sans vous fatiguer rapidement, calculée à partir de deux chronos maximaux. Les séries d'entraînement sont ensuite définies comme la vitesse critique plus ou moins quelques secondes.
Les virages font-ils une différence ?
Oui : les poussées au mur rendent les bassins de courte distance plus rapides. Un même nageur est donc quelques secondes plus rapide par 100 dans un bassin de 25 m que dans un bassin de 50 m.
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