Lari / Perencanaan lomba
Grafik Pace Maraton: Split dan Pita Pace yang Dapat Dicetak
Ubah target waktu maraton menjadi split kumulatif dan per segmen, bandingkan kedua paruh jarak, lalu cetak strip pergelangan tangan dengan checkpoint 5 km dan garis finis.
Grafik Pace Maraton: Split dan Pita Pace yang Dapat Dicetak: Membagi maraton sepanjang 42.195 km menjadi dua paruh dengan jarak yang sama. Split negatif sebesar 2% berarti waktu paruh kedua 2% lebih singkat daripada paruh pertama. Pace tetap konstan di setiap paruh, dengan perubahan di titik tengah; total waktunya tetap sesuai target Anda. Tabel mencakup segmen parsial terakhir. Berjalan 100% lokal di browser Anda tanpa upload file ke server.
- Kategori
- Tool kesehatan & olahraga
- Dijalankan
- Di browser Anda
- Biaya
- Gratis · tanpa daftar
- Ketersediaan
- Siap digunakan
Berjalan sepenuhnya di browser Anda
| Jarak | Waktu berlalu | Waktu split | Pace segmen per km |
|---|---|---|---|
| 1 km | 5:41 | 5:41 | 5:41 |
| 2 km | 11:23 | 5:41 | 5:41 |
| 3 km | 17:04 | 5:41 | 5:41 |
| 4 km | 22:45 | 5:41 | 5:41 |
| 5 km | 28:26 | 5:41 | 5:41 |
| 6 km | 34:08 | 5:41 | 5:41 |
| 7 km | 39:49 | 5:41 | 5:41 |
| 8 km | 45:30 | 5:41 | 5:41 |
| 9 km | 51:11 | 5:41 | 5:41 |
| 10 km | 56:53 | 5:41 | 5:41 |
| 11 km | 1:02:34 | 5:41 | 5:41 |
| 12 km | 1:08:15 | 5:41 | 5:41 |
| 13 km | 1:13:57 | 5:41 | 5:41 |
| 14 km | 1:19:38 | 5:41 | 5:41 |
| 15 km | 1:25:19 | 5:41 | 5:41 |
| 16 km | 1:31:00 | 5:41 | 5:41 |
| 17 km | 1:36:42 | 5:41 | 5:41 |
| 18 km | 1:42:23 | 5:41 | 5:41 |
| 19 km | 1:48:04 | 5:41 | 5:41 |
| 20 km | 1:53:45 | 5:41 | 5:41 |
| 21 km | 1:59:27 | 5:41 | 5:41 |
| 22 km | 2:05:08 | 5:41 | 5:41 |
| 23 km | 2:10:49 | 5:41 | 5:41 |
| 24 km | 2:16:31 | 5:41 | 5:41 |
| 25 km | 2:22:12 | 5:41 | 5:41 |
| 26 km | 2:27:53 | 5:41 | 5:41 |
| 27 km | 2:33:34 | 5:41 | 5:41 |
| 28 km | 2:39:16 | 5:41 | 5:41 |
| 29 km | 2:44:57 | 5:41 | 5:41 |
| 30 km | 2:50:38 | 5:41 | 5:41 |
| 31 km | 2:56:19 | 5:41 | 5:41 |
| 32 km | 3:02:01 | 5:41 | 5:41 |
| 33 km | 3:07:42 | 5:41 | 5:41 |
| 34 km | 3:13:23 | 5:41 | 5:41 |
| 35 km | 3:19:05 | 5:41 | 5:41 |
| 36 km | 3:24:46 | 5:41 | 5:41 |
| 37 km | 3:30:27 | 5:41 | 5:41 |
| 38 km | 3:36:08 | 5:41 | 5:41 |
| 39 km | 3:41:50 | 5:41 | 5:41 |
| 40 km | 3:47:31 | 5:41 | 5:41 |
| 41 km | 3:53:12 | 5:41 | 5:41 |
| 42 km | 3:58:53 | 5:41 | 5:41 |
| 42,195 km · Selesai | 4:00:00 | 1:07 | 5:41 |
Pace band pergelangan tangan
4:00:00
Pace konstan
Cetak pada 100% di A4 atau Letter, nonaktifkan header dan footer, lalu potong di sekeliling strip 190 × 25 mm. Anda dapat memilih Save as PDF pada dialog cetak browser.
Negative split berarti paruh kedua memerlukan waktu sebesar persentase yang dipilih lebih sedikit daripada paruh pertama. Setiap paruh menggunakan pace konstan; waktu selesai tetap sesuai target Anda. Baris terakhir adalah sebagian kilometer atau mil.
Jarak maraton
World Athletics menetapkan jarak maraton sebesar 42,195 km. World Athletics Competition and Technical Rules, Technical Rule 55: https://worldathletics.org/about-iaaf/documents/book-of-rules. Aturan tersebut menetapkan jarak resmi.
Perhitungan pace
Untuk pengurangan fraksional r yang dipilih, waktu paruh pertama = waktu total ÷ (2 − r); waktu paruh kedua = total − waktu paruh pertama. Ini adalah jadwal pace yang ditentukan pengguna. Bandingkan pace umum dengan kalkulator pace atau estimasi lomba dengan prediktor waktu lomba.
Cara menggunakannya
- Masukkan target waktu, lalu pilih pace merata atau split negatif.
- Pilih split kilometer, mil, atau 5 km, lalu baca waktu yang telah berlalu.
- Cetak pita pace pada ukuran 100%, atau gunakan opsi Simpan sebagai PDF di browser Anda.
Privasi & batasan
Waktu dan tata letak cetak dihitung di browser Anda. Target Anda tidak di-upload atau disimpan.
Alat terkait
Pertanyaan umum
Apa arti persentase split negatif?
Split negatif adalah pengurangan waktu pada paruh kedua dibandingkan dengan paruh pertama. Dengan split negatif 10% dan target 4:13:20, paruh pertama berlangsung 2:13:20 dan paruh kedua 2:00:00.
Bagaimana cara memilih target?
Gunakan hasil lomba terbaru dan prediktor waktu lomba, lalu pertimbangkan latihan, rute, dan kondisi Anda. Grafik ini menjadwalkan target; grafik ini tidak menilai apakah Anda mampu mencapainya.
Bisakah saya menyimpan PDF?
Tombol Cetak pita pace membuka dialog cetak browser untuk strip tersebut saja. Pilih Simpan sebagai PDF jika didukung. Cetak pada ukuran 100% dengan header dan footer dinonaktifkan, lalu potong strip berukuran 190 × 25 mm.
Mengapa split terakhir lebih pendek?
Maraton berjarak 42.195 km, atau sekitar 26.219 mil, sehingga garis finis berada setelah kilometer atau mil penuh terakhir.
Alat gratis · berjalan di browser anda · tanpa perlu akun