स्वास्थ्य / 01
BMI कैलकुलेटर
मेट्रिक या US इकाइयों में अपनी लंबाई और वज़न से BMI जानें, साथ ही WHO श्रेणी, आपकी लंबाई के लिए स्वस्थ वज़न सीमा और एशियाई आबादी के लिए कम कार्रवाई बिंदु देखें।
BMI कैलकुलेटर: BMI, किलोग्राम में आपके वज़न को मीटर में आपकी लंबाई के वर्ग से भाग देने पर मिलता है। यह पेज इसे एक दशमलव स्थान तक दिखाता है, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की वयस्क श्रेणियों में रखता है और आपकी लंबाई पर 18.5 से 24.9 BMI देने वाले वज़न की गणना करता है। यह यह भी दिखाता है कि आप एशियाई आबादी के लिए WHO के विशेषज्ञ परामर्श द्वारा प्रस्तावित सार्वजनिक स्वास्थ्य कार्रवाई बिंदुओं में कहाँ आते हैं, जहाँ कम BMI पर स्वास्थ्य जोखिम बढ़ने लगता है। यह आपके ब्राउज़र में 100% स्थानीय रूप से चलता है और सर्वर पर कोई फ़ाइल अपलोड नहीं होती।
- श्रेणी
- स्वास्थ्य और खेल टूल्स
- रन
- आपके ब्राउज़र में
- लागत
- मुफ़्त · साइन अप की ज़रूरत नहीं
- उपलब्धता
- इस्तेमाल के लिए तैयार
पूरी तरह आपके ब्राउज़र में चलता है
आपका BMI
kg/m²24.2 स्वस्थ वजन
BMI वयस्कों के लिए शुरुआती जाँच का एक अंक है, निदान नहीं। यह मांसपेशियों और वसा में अंतर नहीं कर सकता, इसलिए खिलाड़ियों में वसा का अनुमान अधिक दिखा सकता है। यह गर्भावस्था के दौरान या बच्चों और किशोरों पर लागू नहीं होता; उनका आकलन उम्र और लिंग के अनुसार वृद्धि चार्ट से किया जाता है। आपका वजन आपके स्वास्थ्य के लिए क्या मायने रखता है, यह डॉक्टर बता सकते हैं।
ये संख्याएँ कहाँ से आती हैं
BMI किलोग्राम में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग देने पर मिलता है; US इकाइयों में यही परिणाम पाउंड में वज़न को इंच में लंबाई के वर्ग से भाग देकर और 703 से गुणा करके मिलता है। 1.75 m लंबाई और 70 kg वज़न वाले व्यक्ति का BMI 70 ÷ 1.75² है, जो 22.9 होता है। श्रेणियाँ वयस्कों के लिए World Health Organization की हैं, जो उसके obesity और overweight संबंधी fact sheet में दी गई हैं।
23 और 27.5 के Asian action points 2004 में The Lancet में प्रकाशित WHO expert consultation से आए हैं (volume 363, pages 157–163)। इसमें पाया गया कि type 2 diabetes और heart disease के उच्च जोखिम वाले Asian लोगों का अनुपात 25 की सामान्य cut-off से नीचे भी पर्याप्त है। Consultation ने हर देश को अपनी cut-offs चुनने दीं, इसलिए किसी national guideline में थोड़ी अलग संख्याएँ हो सकती हैं।
अपना परिणाम समझना
संख्या को एक decimal तक दिखाया जाता है और category उसी figure से पढ़ी जाती है, इसलिए 25.0 के रूप में दिखाया गया BMI हमेशा overweight label किया जाएगा। किसी सीमा के पास वज़न में छोटा बदलाव या जूतों के साथ लिया गया माप category बदल सकता है; यही एक कारण है कि एक अकेली reading की तुलना में trend कम महत्वपूर्ण होता है। स्थिर तस्वीर के लिए दिन के एक ही समय पर अपना वज़न लें और जूते उतारकर लंबाई मापें।
इस्तेमाल करने का तरीका
- मेट्रिक या US इकाइयाँ चुनें।
- अपनी लंबाई और वज़न दर्ज करें।
- अपना BMI, उसकी श्रेणी और अपनी लंबाई के लिए स्वस्थ वज़न सीमा देखें।
गोपनीयता और सीमाएँ
हर गणना आपके ब्राउज़र में होती है। आपकी लंबाई और वज़न कहीं नहीं भेजे जाते और न ही संग्रहीत किए जाते हैं; केवल आपकी चुनी हुई इकाइयाँ याद रखी जाती हैं।
संबंधित टूल्स
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
BMI की श्रेणियाँ क्या हैं?
वयस्कों के लिए WHO, 18.5 से कम BMI को कम वज़न, 18.5 से 24.9 को स्वस्थ वज़न, 25 से 29.9 को अधिक वज़न और 30 या उससे अधिक को मोटापा मानता है। मोटापे की 3 श्रेणियाँ 30, 35 और 40 से शुरू होती हैं।
एशियाई लोगों के लिए अलग कट-ऑफ़ क्यों हैं?
एशियाई मूल के लोगों में समान BMI पर शरीर में वसा अधिक और टाइप 2 मधुमेह तथा हृदय रोग का जोखिम अधिक हो सकता है। 2004 में WHO के एक विशेषज्ञ परामर्श ने बढ़े हुए जोखिम के लिए 23 और उच्च जोखिम के लिए 27.5 के कार्रवाई बिंदु प्रस्तावित किए थे। कई देश अपने स्तर पर इससे कम कट-ऑफ़ इस्तेमाल करते हैं।
क्या BMI सटीक है?
यह एक तेज़ स्क्रीनिंग संख्या है, शरीर में वसा का माप नहीं। मांसल लोगों में यह वसा को ज़्यादा दिखा सकता है, मांसपेशियाँ खो चुके लोगों में कम दिखा सकता है और यह नहीं बताता कि वसा शरीर में कहाँ जमा है। कमर का आकार और डॉक्टर का आकलन BMI से छूट जाने वाली जानकारी जोड़ते हैं।
क्या मैं इसे बच्चे या गर्भावस्था के दौरान इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
नहीं। बच्चों और किशोरों का आकलन उम्र के अनुसार BMI ग्रोथ चार्ट से किया जाता है, जिसमें उनकी तुलना समान उम्र और लिंग वाले अन्य लोगों से की जाती है। गर्भावस्था में वज़न बढ़ने की निगरानी अलग तरीके से होती है। डॉक्टर, दाई या स्वास्थ्यकर्मी से सलाह लें।
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