健康 / 浏览器工具
基础代谢率计算器
比较Mifflin-St Jeor、修订版Harris-Benedict，以及结合体脂率的Katch-McArdle静息热量估算结果。
基础代谢率计算器: 比较Mifflin-St Jeor、修订版Harris-Benedict，以及结合体脂率的Katch-McArdle静息热量估算结果。 完全在浏览器中本地运行，文件不会上传到服务器。
- 类别
- 健康与运动工具
- 使用次数
- 在浏览器中
- 费用
- 免费·无需注册
- 可用性
- 可直接使用
完全在浏览器中运行
仅适用于成人估算。不适用于妊娠期、哺乳期或个性化治疗方案。活动系数是宽泛的假设，实际需求因人而异。
静息能量公式
Mifflin等人，1990年：男性静息能量（kcal/day）=10×体重（kg）+6.25×身高（cm）−5×年龄+5，女性则为−161。https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2305711/
修订版Harris-Benedict公式（Roza和Shizgal）：男性使用88.362+13.397×kg+4.799×cm−5.677×年龄；女性使用447.593+9.247×kg+3.098×cm−4.330×年龄。公式表：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9246861/
身体组成与不确定性
Katch-McArdle公式使用370+21.6×无脂体重（kg），其中无脂体重=体重×（1−体脂率/100）。https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12425712/
这些是成年群体的估算值，并非实测代谢率。不适用于妊娠、哺乳或制定临床营养计划。
使用方法
- 输入成年人的年龄、性别、体重（千克）和身高（厘米）。
- 如果知道体脂率，请输入以纳入Katch-McArdle公式。
- 在考虑活动量之前，比较三种静息热量估算结果。
隐私与限制
您输入的数据会保留在此浏览器中。您输入的任何内容都不会上传或保存。
相关工具
常见问题
BMR是我每天可以摄入的热量吗？
不是。静息能量不包括大多数日常活动和运动消耗。请使用TDEE表格了解活动量的影响。
为什么这些公式的结果不同？
这些公式基于不同样本拟合，并使用不同的输入数据。体脂率测量误差也会影响Katch-McArdle的结果。
免费工具·使用在浏览器中次·无需账户