健康 / ブラウザツール
基礎代謝量（BMR）計算機
Mifflin-St Jeor、改訂Harris-Benedict、体脂肪率を使うKatch-McArdleで安静時消費カロリーを比較します。
基礎代謝量（BMR）計算機: Mifflin-St Jeor、改訂Harris-Benedict、体脂肪率を使うKatch-McArdleで安静時消費カロリーを比較します。 サーバーへのファイルアップロードは一切なく、100%ブラウザ内でローカル実行します。
- カテゴリ
- 健康・スポーツツール
- 実行回数
- ブラウザ内で
- コスト
- 無料 · 登録不要
- 提供状況
- すぐに使えます
完全にブラウザ内で実行します
成人専用の推定値です。妊娠中、授乳中、または個別の治療計画には適していません。活動係数は大まかな仮定であり、実際の必要量は異なります。
安静時エネルギーの計算式
Mifflinら（1990）：安静時kcal/day = 10 × 体重（kg）+ 6.25 × 身長（cm）− 5 × 年齢 + 5（男性）、または−161（女性）。https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2305711/
改訂Harris-Benedict式（RozaとShizgal）：男性は88.362 + 13.397 × kg + 4.799 × cm − 5.677 × 年齢、女性は447.593 + 9.247 × kg + 3.098 × cm − 4.330 × 年齢を使用します。計算式の表：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9246861/
体組成と不確実性
Katch-McArdle式では、370 + 21.6 × 除脂肪体重（kg）を使用します。除脂肪体重は、体重 ×（1 − 体脂肪率 / 100）で求めます。https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12425712/
これらは成人集団の推定値であり、測定した代謝量ではありません。妊娠中や授乳中、臨床的な栄養計画の作成には適していません。
使い方
- 成人の年齢、性別、体重（キログラム）、身長（センチメートル）を入力します。
- わかる場合は体脂肪率を追加して、Katch-McArdleを含めます。
- 活動量を加味する前に、3つの安静時消費カロリー推定値を比較します。
プライバシーと制限事項
入力内容はこのブラウザ内に保持されます。入力した内容がアップロードされたり保存されたりすることはありません。
関連ツール
よくある質問
BMRは1日の摂取カロリーの目安ですか？
いいえ。安静時エネルギーには、日常の移動や運動の大部分が含まれません。活動量についてはTDEE表で確認してください。
なぜ計算式によって結果が異なるのですか？
それぞれ異なる対象者のデータに基づいて作られており、使用する入力値も異なるためです。体脂肪率の測定誤差もKatch-McArdleに影響します。
無料ツール · ブラウザ内で · アカウント不要