健康 / 01
BMI計算機
輸入身高和體重，使用公制或美制單位計算BMI，查看WHO分類、依身高計算的健康體重範圍，以及亞洲族群適用的較低健康風險行動門檻。
BMI計算機: BMI是以公斤為單位的體重，除以以公尺為單位的身高平方。此頁面會將結果顯示至小數點後1位，並依世界衛生組織（WHO）的成人分類判定，同時計算在您目前身高下，BMI介於18.5至24.9所對應的體重範圍。頁面也會顯示您落在WHO專家諮詢對亞洲族群提出的公共衛生行動門檻中的位置；對亞洲族群而言，健康風險會在較低的BMI上升。 全程在瀏覽器中於本機執行，檔案不會上傳至伺服器。
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你的BMI
kg／m²24.2 健康體重
BMI是成人的篩檢數值，不是診斷結果。它無法區分肌肉與脂肪，因此會高估運動員的脂肪量；懷孕期間也不適用，兒童和青少年則應依年齡與性別使用生長曲線評估。醫師可以告訴你目前的體重對健康代表什麼。
數字的來源
BMI是以公斤為單位的體重除以以公尺為單位的身高平方；在美制單位中，則是以磅為單位的體重除以以英吋為單位的身高平方，再乘以703。一位身高1.75 m、體重70 kg的人，BMI為70 ÷ 1.75²，也就是22.9。分類採用世界衛生組織針對成人的標準，詳見其關於肥胖與過重的資料表。
亞洲人的23與27.5這兩個行動門檻，來自世界衛生組織專家諮詢小組於2004年在《The Lancet》發表的報告（第363卷，第157–163頁）。報告發現，亞洲人罹患第2型糖尿病與心臟病的高風險比例，在通常25的切點以下仍相當高。該諮詢報告將切點留給各國自行決定，因此各國指引可能採用略有不同的數字。
解讀你的結果
數值會顯示到小數點後一位，分類也會依照同一個數值判定，因此顯示為25.0的BMI一律會標示為過重。接近分界時，體重稍微變化，或穿著鞋子測量，都可能讓分類改變；這也是單次讀值不如長期趨勢重要的原因之一。若要取得穩定的參考，請在每天相同時段量體重，並脫鞋測量身高。
使用方式
- 選擇公制或美制單位。
- 輸入身高和體重。
- 查看BMI、所屬分類，以及依身高計算的健康體重範圍。
隱私與限制
所有計算都在您的瀏覽器中執行。您的身高和體重不會傳送到任何地方，也不會儲存；只有您選擇的單位會被記住。
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常見問題
BMI有哪些分類？
對成人而言，WHO將BMI低於18.5分類為體重過輕，18.5至24.9為健康體重，25至29.9為體重過重，30以上為肥胖；肥胖分為3級，起始值分別為30、35和40。
為什麼亞洲族群有不同的門檻？
在相同BMI下，亞洲血統的人通常有較高的體脂肪，以及較高的第2型糖尿病和心臟病風險。WHO在2004年的專家諮詢中，提出23代表風險增加、27.5代表高風險的行動門檻，而有些國家採用各自較低的門檻。
BMI準確嗎？
BMI是快速篩檢用的數值，不是體脂肪的測量方式。肌肉發達的人可能被高估體脂肪，肌肉流失的人可能被低估，而且BMI無法反映脂肪分布的位置。腰圍和醫師評估可以補足BMI未涵蓋的資訊。
可以用來評估兒童或孕期嗎？
不行。兒童和青少年會使用依年齡比較的BMI生長圖表評估，將其與相同年齡和性別的人比較；孕期的體重增加則以不同方式追蹤。請諮詢醫師、助產師或衛教師。
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