健康 / 01
BMI計算機
身長と体重からBMIを計算します。メートル法または米国単位に対応し、WHOの判定、身長に応じた健康的な体重の範囲、アジア人向けの低い行動目安を確認できます。
BMI計算機: BMIは、体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割った値です。このページでは小数第1位まで表示し、世界保健機関（WHO）の成人向けカテゴリーに分類します。また、入力した身長でBMIが18.5〜24.9になる体重の範囲も計算します。さらに、BMIが低い段階で健康リスクが高まるアジア人を対象に、WHOの専門家会議が提案した公衆衛生上の行動目安に照らして、どの位置に当たるかも表示します。 サーバーへのファイルアップロードは一切なく、100%ブラウザ内でローカル実行します。
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あなたのBMI
kg/m²24.2 健康的な体重
BMIは成人向けのスクリーニング指標であり、診断ではありません。筋肉と脂肪を区別できないため、アスリートでは脂肪量を過大評価します。また、妊娠中や、年齢・性別ごとの成長曲線で評価する子どもや青少年には適用できません。体重が健康にとってどのような意味を持つかは、医師に相談してください。
数値の根拠
BMIは、キログラム単位の体重をメートル単位の身長の二乗で割って求めます。米国単位では、ポンド単位の体重をインチ単位の身長の二乗で割り、703を掛けます。身長1.75 m、体重70 kgの人のBMIは70 ÷ 1.75²で、22.9です。カテゴリーは、世界保健機関（WHO）が成人向けに定め、肥満と過体重に関するファクトシートで示しているものです。
アジア人向けの23と27.5という基準値は、2004年にThe Lancetで発表されたWHO専門家協議（volume 363、pages 157–163）に基づいています。この協議では、2型糖尿病や心疾患の高リスクにあるアジア人の割合は、通常の基準値である25を下回る範囲でも相当数に上ると報告されました。協議では各国が独自の基準値を選ぶこととされたため、国内のガイドラインでは少し異なる数値が使われる場合があります。
結果の見方
数値は小数第1位まで表示され、カテゴリーも同じ数値から判定されるため、BMIが25.0と表示された場合は必ず「過体重」と表示されます。境界付近では、体重が少し変わったり、靴を履いたまま測定したりするだけでカテゴリーが変わります。そのため、1回の測定値よりも変化の傾向を見ることが大切です。安定した状態を確認するには、毎日同じ時間帯に体重を測り、靴を脱いで身長を測定してください。
使い方
- メートル法または米国単位を選びます。
- 身長と体重を入力します。
- BMI、その判定、身長に応じた健康的な体重の範囲を確認します。
プライバシーと制限事項
すべての計算はブラウザ内で行われます。身長と体重が外部に送信されたり保存されたりすることはありません。記憶されるのは選択した単位だけです。
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よくある質問
BMIの判定区分にはどのようなものがありますか？
成人の場合、WHOはBMIが18.5未満を低体重、18.5〜24.9を健康的な体重、25〜29.9を過体重、30以上を肥満と分類しています。肥満は30、35、40を開始点とする3つの段階に分かれます。
なぜアジア人には異なる基準値があるのですか？
アジア系の人は、同じBMIでも体脂肪が多く、2型糖尿病や心疾患のリスクが高くなる傾向があります。WHOの専門家会議は2004年、リスク増加の行動目安として23、高リスクの目安として27.5を提案しました。また、複数の国では独自に、より低い基準値を採用しています。
BMIは正確ですか？
BMIは簡易的なスクリーニング指標であり、体脂肪そのものを測るものではありません。筋肉量が多い人では脂肪を過大に見積もり、筋肉を失った人では過小に見積もることがあります。また、脂肪が体のどこに付いているかは分かりません。腹囲の測定や医師による評価を組み合わせることで、BMIだけでは分からない情報を補えます。
子どもや妊娠中でも使えますか？
いいえ。子どもや青少年は、同じ年齢・性別の人と比較するBMI-for-age成長曲線を使って評価します。また、妊娠中の体重増加は別の方法で確認します。医師、助産師、または保健師に相談してください。
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