Salud / 01
Calculadora de IMC
Calcula tu índice de masa corporal a partir de tu altura y peso, con unidades métricas o estadounidenses, la categoría de la OMS, el rango de peso saludable para tu altura y los puntos de corte más bajos aplicados a poblaciones asiáticas.
Calculadora de IMC: El IMC es tu peso en kilogramos dividido entre el cuadrado de tu altura en metros. Esta página lo muestra con un decimal, lo sitúa en las categorías para adultos de la Organización Mundial de la Salud y calcula los pesos que corresponden a un IMC de 18.5 a 24.9 para tu altura. También muestra dónde te sitúas según los puntos de corte de salud pública propuestos por una consulta de expertos de la OMS para poblaciones asiáticas, en las que los riesgos para la salud aumentan con un IMC más bajo. Funciona al 100 % en tu navegador, sin subir archivos a ningún servidor.
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Tu IMC
kg/m²24,2 Peso saludable
El IMC es un indicador de cribado para adultos, no un diagnóstico. No distingue entre músculo y grasa, por lo que sobreestima la grasa en atletas, y no se aplica durante el embarazo ni a niños y adolescentes, que se evalúan mediante tablas de crecimiento según la edad y el sexo. Un médico puede explicarte qué significa tu peso para tu salud.
De dónde salen los números
El IMC es el peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado; en unidades estadounidenses, el mismo resultado es el peso en libras dividido por la altura en pulgadas al cuadrado, multiplicado por 703. Una persona de 1,75 m de altura que pesa 70 kg tiene un IMC de 70 ÷ 1,75², es decir, 22,9. Las categorías son las de la Organización Mundial de la Salud para adultos, recogidas en su ficha informativa sobre obesidad y sobrepeso.
Los puntos de corte asiáticos de 23 y 27,5 proceden de una consulta de expertos de la OMS publicada en The Lancet en 2004 (volumen 363, páginas 157–163), que concluyó que la proporción de personas asiáticas con alto riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas es considerable por debajo del punto de corte habitual de 25. La consulta dejó que cada país eligiera sus propios puntos de corte, por lo que una guía nacional puede utilizar números ligeramente diferentes.
Cómo interpretar el resultado
El número se muestra con un decimal y la categoría se determina a partir de esa misma cifra, por lo que un IMC mostrado como 25,0 siempre aparece como sobrepeso. Cerca de un límite, un pequeño cambio de peso o una medición tomada con zapatos puede cambiar la categoría, una de las razones por las que una sola lectura importa menos que la tendencia. Para obtener una referencia estable, pésate a la misma hora del día y mide tu altura sin zapatos.
Cómo se usa
- Elige unidades métricas o estadounidenses.
- Introduce tu altura y tu peso.
- Consulta tu IMC, su categoría y el rango de peso saludable para tu altura.
Privacidad y límites
Todo se calcula en tu navegador. Tu altura y tu peso nunca se envían ni se almacenan; solo se recuerda la elección de unidades.
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Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las categorías del IMC?
En adultos, la OMS clasifica un IMC inferior a 18.5 como bajo peso, de 18.5 a 24.9 como peso saludable, de 25 a 29.9 como sobrepeso y de 30 o más como obesidad, dividida en tres clases que comienzan en 30, 35 y 40.
¿Por qué hay puntos de corte diferentes para las personas asiáticas?
Las personas de ascendencia asiática tienden a tener más grasa corporal y un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y cardiopatías con el mismo IMC. En 2004, una consulta de expertos de la OMS propuso puntos de corte de 23 para un riesgo aumentado y 27.5 para un riesgo alto, y varios países utilizan sus propios puntos de corte más bajos.
¿Es preciso el IMC?
Es un indicador rápido de cribado, no una medida de la grasa corporal. Sobreestima la grasa en personas musculosas, la subestima en quienes han perdido masa muscular y no indica dónde se acumula la grasa. El perímetro de la cintura y la valoración de un médico aportan la información que el IMC no incluye.
¿Puedo usarlo para un niño o durante el embarazo?
No. En niños y adolescentes se utilizan tablas de crecimiento del IMC por edad, que los comparan con otras personas de la misma edad y sexo, y el aumento de peso durante el embarazo se controla de otra manera. Consulta a un médico, una matrona o un profesional sanitario.
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