健身 / 提升
槓鈴片計算機
輸入以公斤或磅為單位的目標重量，找出槓鈴兩側要加裝哪些槓片，並查看槓鈴與你實際擁有槓片的圖示。
槓鈴片計算機: 每側的重量是目標重量減去槓鈴和卡扣的重量後，再除以二。計算機會從你擁有的槓片中搜尋組合，用最少的槓片剛好達到這個重量。當缺少某些槓片時，這比每次直接拿最重的槓片更有效。如果沒有剛好符合的組合，則會顯示最接近的較輕負重。公斤槓片會以標準比賽配色繪製。 全程在瀏覽器中於本機執行，檔案不會上傳至伺服器。
- 分類
- 健康與運動工具
- 使用次數
- 在瀏覽器中
- 費用
- 免費・免註冊
- 可用狀態
- 可立即使用
全程在瀏覽器中執行
每側：25 + 15
總計：100kg＝槓鈴20＋每側40。
擁有的槓片（成對）
安全上槓
先裝上最重的槓片，放在靠近中心的位置，並保持兩側重量相同。除了熱身重量以外，都要使用槓片夾；只有在槓鈴穩妥地放在架上時，才能一次卸下一側。
公斤與磅
1公斤是2.2046磅，因此20 kg槓片約為44 lb，而45 lb槓片約為20.4 kg。混用槓片的健身房，實際重量可能與標示重量總和不同，因此同一支槓鈴請固定使用一種單位制。
使用方式
- 選擇公斤或磅，輸入你想舉起的重量。
- 選擇槓鈴；如果使用槓鈴卡扣，請加上卡扣的重量。
- 依照顯示的結果在兩側加裝槓片；如果健身房缺少某些槓片，可以設定每種槓片有幾對。
隱私與限制
所有運算都在你的瀏覽器中執行。
相關工具
常見問題
槓鈴有多重？
標準男子奧林匹克槓鈴重20 kg（約44 lb），女子槓鈴重15 kg；在以磅為單位的健身房，槓鈴通常以45 lb計算。技術槓和訓練槓通常重10或15 kg，請確認槓鈴上的標示。
要怎麼裝到100 kg？
使用20 kg的槓鈴時，兩側各加40 kg：一片25 kg和一片15 kg，或兩片20 kg。
槓鈴卡扣要算進去嗎？
比賽用卡扣每個重2.5 kg，需計入總重量；一般彈簧夾的重量很輕。如果要將卡扣計入總重量，請輸入兩個卡扣的總重量。
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