Фитнес / Подъём
Калькулятор блинов для штанги
Узнайте, какие блины установить с каждой стороны штанги для нужного веса в килограммах или фунтах, с изображением грифа и блинов, которые у вас есть.
Калькулятор блинов для штанги: Вес для каждой стороны рассчитывается так: из целевого веса вычитаются вес грифа и замков, а результат делится на два. Затем калькулятор подбирает комбинацию из имеющихся у вас блинов, которая точно даёт этот вес и содержит минимум блинов. Это удобнее, чем каждый раз брать самый тяжёлый блин, если каких-то блинов не хватает. Если точной комбинации нет, калькулятор показывает ближайший меньший вес. Блины в килограммах отображаются в стандартных соревновательных цветах. Работает на 100% локально в вашем браузере, файлы на сервер не загружаются.
- Категория
- Инструменты для здоровья и спорта
- Запуски
- В вашем браузере
- Стоимость
- Бесплатно · без регистрации
- Доступность
- Готово к использованию
Полностью работает в браузере
С каждой стороны: 25 + 15
Итого: 100 kg = штанга 20 + 40 с каждой стороны.
Имеющиеся блины (парами)
Безопасная загрузка штанги
Сначала устанавливайте самые тяжёлые блины ближе к центру и следите, чтобы с обеих сторон вес был одинаковым. Используйте замки для любого веса тяжелее разминочного, а снимайте блины по одному с каждой стороны только со штанги, надёжно установленной на стойках.
Чтобы выбрать тренировочный вес на основе лучшего результата, воспользуйтесь калькулятором максимума на 1 повторение, а для расчёта пауз — таймером.
Килограммы и фунты
Один килограмм равен 2.2046 фунта, поэтому блин 20 kg весит примерно 44 lb, а блин 45 lb — около 20.4 kg. В залах, где используются блины разных систем, фактический вес может отличаться от суммы значений на маркировке, поэтому придерживайтесь одной системы на одной штанге.
Как пользоваться
- Выберите килограммы или фунты и укажите вес, который хотите поднять.
- Выберите гриф и добавьте вес замков, если вы их используете.
- Установите блины, показанные для каждой стороны; укажите, сколько пар каждого блина у вас есть, если в вашем зале не хватает каких-то блинов.
Конфиденциальность и ограничения
Всё работает в вашем браузере.
Похожие инструменты
Часто задаваемые вопросы
Сколько весит штанга?
Стандартный олимпийский гриф для мужчин весит 20 kg (около 44 lb), а женский — 15 kg; в залах, где используют фунты, вес грифа обычно считают как 45 lb. Технические и тренировочные грифы часто весят 10 или 15 kg, поэтому проверьте маркировку грифа.
Как набрать 100 kg?
На грифе весом 20 kg на каждую сторону приходится по 40 kg: блин 25 kg и блин 15 kg либо два блина по 20 kg.
Учитывается ли вес замков?
Соревновательные замки весят по 2.5 kg и входят в общий вес; обычные пружинные зажимы весят очень мало. Если вы хотите учесть замки, укажите их общий вес.
Бесплатный инструмент · запусков: в вашем браузере · аккаунт не нужен