Fitness / Sollevamento
Calcolatore dei dischi per bilanciere
Scopri quali dischi caricare su ogni lato del bilanciere per raggiungere il peso desiderato, in chilogrammi o libbre, con un'immagine del bilanciere e dei dischi che hai davvero a disposizione.
Calcolatore dei dischi per bilanciere: Il peso per ogni lato è dato dal peso desiderato meno quello del bilanciere e dei collari, diviso per due. Il calcolatore cerca quindi tra i dischi che hai la combinazione che raggiunge esattamente quel peso con il minor numero di dischi. È più efficace che scegliere semplicemente il disco più pesante ogni volta che mancano alcuni dischi. Se non esiste una combinazione esatta, mostra il carico più vicino e più leggero. I dischi in chilogrammi sono rappresentati con i colori standard delle competizioni. Funziona al 100% localmente nel browser, senza caricare file sul server.
- Categoria
- Strumenti per salute e sport
- Esecuzioni
- Nel browser
- Costo
- Gratuito · senza registrazione
- Disponibilità
- Pronto all'uso
Funziona interamente nel browser
Per lato: 25 + 15
Totale: 100 kg = bilanciere 20 + 40 per lato.
Dischi disponibili (coppie)
Caricare in sicurezza
Carica prima i dischi più pesanti, vicino al centro, e mantieni uguali entrambi i lati. Usa i fermi per qualsiasi carico superiore a quello del riscaldamento e scarica un lato alla volta solo quando il bilanciere è appoggiato in modo sicuro sul rack.
Per scegliere il peso di allenamento partendo dal tuo sollevamento migliore, usa il calcolatore del massimale a una ripetizione; per i tempi di recupero, usa un timer.
Chilogrammi e libbre
Un chilogrammo equivale a 2,2046 libbre, quindi un disco da 20 kg pesa circa 44 lb e un disco da 45 lb circa 20,4 kg. Nelle palestre che mescolano dischi, il peso effettivo può differire dalla somma delle etichette: attieniti quindi a un solo sistema sul bilanciere.
Come usarlo
- Scegli i chilogrammi o le libbre e inserisci il peso che vuoi sollevare.
- Scegli il bilanciere e aggiungi il peso dei collari, se li usi.
- Carica sui due lati i dischi mostrati; indica quante coppie hai per ogni disco, se nella tua palestra ne mancano alcuni.
Privacy e limitazioni
Tutto funziona nel browser.
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Domande frequenti
Quanto pesa un bilanciere?
Un bilanciere olimpico standard da uomo pesa 20 kg (circa 44 lb), mentre quello da donna pesa 15 kg; nelle palestre che usano le libbre, i bilancieri vengono solitamente considerati da 45 lb. I bilancieri tecnici e da allenamento pesano spesso 10 o 15 kg: controlla quindi le indicazioni riportate sul bilanciere.
Come carico 100 kg?
Su un bilanciere da 20 kg, devi caricare 40 kg per lato: un disco da 25 kg e uno da 15 kg, oppure due dischi da 20 kg.
I collari sono inclusi nel peso?
I collari da competizione pesano 2,5 kg ciascuno e fanno parte del peso totale; le normali mollette a molla pesano molto poco. Inserisci il peso complessivo dei due collari se vuoi includerli.
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