健身 / 举重
杠铃片计算器
输入要举起的目标重量（千克或磅），计算杠铃两侧需要装哪些杠铃片，并查看你实际拥有的杠铃和杠铃片示意图。
杠铃片计算器: 每侧需要的重量等于目标重量减去杠铃杆和卡扣的重量，再除以二。计算器会从你拥有的杠铃片中搜索组合，用最少的杠铃片准确得到该重量。当缺少某些杠铃片时，这种方式比每次直接拿最重的杠铃片更合适。如果没有完全匹配的组合，工具会显示最接近的较轻重量。千克杠铃片会按照标准比赛配色绘制。 完全在浏览器中本地运行，文件不会上传到服务器。
- 类别
- 健康与运动工具
- 使用次数
- 在浏览器中
- 费用
- 免费·无需注册
- 可用性
- 可直接使用
完全在浏览器中运行
每侧：25 + 15
总计：100 kg＝杠铃杆20＋每侧40。
拥有的杠铃片（对）
安全装载
先装最重的杠铃片，并将它们放在靠近中心的位置，同时保持两侧重量相同。除热身重量外，都要使用卡箍；只有在杠铃稳妥地放在架上时，才可以一次卸下一侧。
千克和磅
1千克等于2.2046磅，因此20 kg的杠铃片约为44 lb，而45 lb的杠铃片约为20.4 kg。混用不同杠铃片的健身房中，实际重量可能与标签总和不同，因此一根杠铃上应坚持使用同一套单位。
使用方法
- 选择千克或磅，并输入要举起的重量。
- 选择杠铃杆；如果使用杠铃卡扣，请加上卡扣的重量。
- 按照示意图在两侧装上杠铃片；如果健身房缺少某些杠铃片，可以设置每种杠铃片的成对数量。
隐私与限制
所有操作都在你的浏览器中运行。
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常见问题
杠铃杆有多重？
标准男子奥林匹克杠铃杆重20 kg（约44 lb），女子杠铃杆重15 kg；在以磅为单位的健身房里，杠铃杆通常按45 lb计算。技术杠铃杆和训练杠铃杆通常重10或15 kg，请查看杠铃杆上的标记。
如何装出100 kg？
使用20 kg的杠铃杆时，两侧各装40 kg：可以每侧装一片25 kg和一片15 kg，也可以每侧装两片20 kg。
杠铃卡扣要算在重量里吗？
比赛用杠铃卡扣每个重2.5 kg，需要计入总重量；普通弹簧夹的重量很轻。如果要将卡扣计入总重量，请输入两个卡扣的总重量。
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