Condición física / Elevación
Calculadora de discos para barra
Calcula qué discos cargar a cada lado de la barra para alcanzar un peso objetivo, en kilogramos o libras, con una imagen de la barra y de los discos que tienes.
Calculadora de discos para barra: El peso de cada lado es el peso objetivo menos el de la barra y los cierres, dividido entre dos. A continuación, la calculadora busca entre los discos que tienes la combinación que alcanza exactamente ese peso con el menor número de discos. Esto es mejor que elegir siempre el disco más pesado cuando faltan algunos discos. Si no existe una combinación exacta, muestra la carga inferior más cercana. Los discos de kilogramos se representan con los colores estándar de competición. Funciona al 100 % en tu navegador, sin subir archivos a ningún servidor.
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Cada lado: 25 + 15
Total: 100 kg = barra 20 + 40 en cada lado.
Discos disponibles (pares)
Cargar la barra de forma segura
Coloca primero los discos más pesados, cerca del centro, y mantén ambos lados iguales. Usa cierres de seguridad para cualquier peso superior al de calentamiento y descarga un lado cada vez, solo cuando la barra esté bien colocada en sus soportes.
Para elegir un peso de entrenamiento a partir de tu mejor levantamiento, usa la calculadora de repetición máxima; para los periodos de descanso, un temporizador.
Kilogramos y libras
Un kilogramo equivale a 2,2046 libras, por lo que un disco de 20 kg pesa aproximadamente 44 lb y uno de 45 lb, unos 20,4 kg. En los gimnasios que mezclan discos, el peso real puede diferir de la suma de las etiquetas, así que utiliza un solo sistema en una barra.
Cómo se usa
- Elige kilogramos o libras e introduce el peso que quieres levantar.
- Elige la barra y añade el peso de los cierres si los utilizas.
- Carga los discos que se muestran a cada lado; indica cuántos pares tienes de cada disco si en tu gimnasio faltan algunos.
Privacidad y límites
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto pesa una barra?
Una barra olímpica estándar masculina pesa 20 kg (aproximadamente 44 lb) y una femenina, 15 kg; en los gimnasios que usan libras, las barras suelen considerarse de 45 lb. Las barras técnicas y de entrenamiento suelen pesar 10 o 15 kg, así que comprueba las marcas de la barra.
¿Cómo cargo 100 kg?
Con una barra de 20 kg, debes cargar 40 kg a cada lado: un disco de 25 kg y otro de 15 kg, o dos discos de 20 kg.
¿Los cierres cuentan?
Los cierres de competición pesan 2.5 kg cada uno y cuentan para el peso total; las pinzas de resorte normales pesan muy poco. Introduce juntos el peso de ambos cierres si quieres incluirlos.
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