Formda olma / Kaldırma
Halter Plakası Hesaplayıcı
Hedef ağırlığa ulaşmak için barın her iki tarafına hangi plakaların takılacağını, kilogram veya pound cinsinden hesaplayın; barın ve elinizdeki plakaların görselini görün.
Halter Plakası Hesaplayıcı: Her taraf için gereken ağırlık, hedef ağırlıktan bar ve kilitlerin ağırlığı çıkarılıp ikiye bölünerek hesaplanır. Hesaplayıcı daha sonra, bu ağırlığı en az plakayla tam olarak oluşturan kombinasyonu bulmak için elinizdeki plakaları tarar. Böylece bazı plakalar eksikken her seferinde en ağır plakayı seçmekten daha iyi bir sonuç elde edilir. Tam bir kombinasyon bulunamazsa en yakın daha hafif yük gösterilir. Kilogram plakaları, standart müsabaka renkleriyle çizilir. Sunucuya hiçbir dosya yüklenmeden tarayıcınızda %100 yerel olarak çalışır.
- Kategori
- Sağlık ve spor araçları
- Çalıştırma sayısı
- Tarayıcınızda
- Maliyet
- Ücretsiz · kayıt gerekmez
- Kullanılabilirlik
- Kullanıma hazır
Tamamen tarayıcınızda çalışır
Her taraf: 25 + 15
Toplam: 100 kg = bar 20 + her tarafta 40.
Sahip olduğunuz plakalar (çift)
Güvenli yükleme
En ağır plakaları önce, merkeze en yakın olacak şekilde takın ve iki tarafı eşit tutun. Isınma ağırlığından daha ağır her yük için kilit kullanın; bir tarafı yalnızca güvenli biçimde rafa yerleştirilmiş bir halterde ve tek seferde bir tarafı boşaltın.
Antrenman ağırlığını en iyi kaldırışınıza göre seçmek için tek tekrar maksimumu hesaplayıcı, dinlenme süreleri içinse bir zamanlayıcı kullanın.
Kilogram ve pound
Bir kilogram 2,2046 pounddur; bu nedenle 20 kg'lık bir plaka yaklaşık 44 lb, 45 lb'lık bir plaka da yaklaşık 20,4 kg'dır. Plakaların karışık kullanıldığı spor salonlarında gerçek ağırlık, etiketlerin toplamından farklı olabilir; bu nedenle bir halterde tek bir sistemi kullanın.
Nasıl kullanılır?
- Kilogram veya pound seçin ve kaldırmak istediğiniz ağırlığı girin.
- Barı seçin ve kullanıyorsanız bar kilitlerinin ağırlığını ekleyin.
- Gösterilen plakaları her iki tarafa takın; spor salonunuzda bazı plakalardan az varsa her bir plaka çiftinden kaç tane bulunduğunu ayarlayın.
Gizlilik ve sınırlamalar
Her şey tarayıcıda çalışır.
İlgili araçlar
Sık sorulan sorular
Bir halter barı kaç kilogramdır?
Standart erkekler için Olimpik bar 20 kg (yaklaşık 44 lb), kadınlar için bar ise 15 kg ağırlığındadır; pound kullanılan salonlarda barlar genellikle 45 lb olarak kabul edilir. Teknik ve antrenman barları çoğunlukla 10 veya 15 kg olur; bu nedenle barın üzerindeki işaretleri kontrol edin.
100 kg nasıl yüklenir?
20 kg'lık bir barda her iki tarafa 40 kg takılır: bir adet 25 kg ve bir adet 15 kg plaka veya iki adet 20 kg plaka.
Bar kilitleri hesaba katılır mı?
Müsabaka bar kilitlerinin her biri 2,5 kg ağırlığındadır ve toplam ağırlığa dahildir; sıradan yaylı klipsler ise çok hafiftir. Kilitleri hesaba katmak istiyorsanız iki kilidin toplam ağırlığını girin.
Ücretsiz araç · tarayıcınızda kez çalıştırma · hesap gerekmez