Fitnes / Dizanje
Kalkulator ploča za šipku
Saznajte koje ploče treba staviti sa svake strane šipke za željenu težinu, u kilogramima ili funtama, uz sliku šipke i ploča koje zaista imate.
Kalkulator ploča za šipku: Težina za svaku stranu računa se tako što se od željene težine oduzmu šipka i stege, a zatim se dobijeni iznos podeli sa dva. Kalkulator zatim pretražuje ploče koje imate i pronalazi kombinaciju koja tačno daje tu težinu uz najmanji broj ploča. To je bolje nego da svaki put jednostavno uzmete najtežu ploču kada vam neke ploče nedostaju. Ako ne postoji tačna kombinacija, prikazaće najbliže manje opterećenje. Kilogramske ploče prikazane su u standardnim takmičarskim bojama. Radi 100% lokalno u vašem pregledaču, bez otpremanja datoteka na server.
- Kategorija
- Alatke za zdravlje i sport
- Pokretanja
- U vašem pregledaču
- Trošak
- Besplatno · bez registracije
- Dostupnost
- Spremno za upotrebu
U potpunosti radi u vašem pregledaču
Svaka strana: 25 + 15
Ukupno: 100 kg = šipka 20 + 40 sa svake strane.
Ploče koje imate (parovi)
Bezbedno postavljanje tegova
Prvo stavite najteže ploče, najbliže sredini, i neka obe strane budu iste. Koristite osigurače za sve što je teže od težine za zagrevanje, a ploče skidajte jednu po jednu samo sa šipke koja je bezbedno oslonjena na stalak.
Da biste iz najboljeg dizanja izabrali težinu za trening, koristite kalkulator maksimuma za jedno ponavljanje; za pauze koristite tajmer.
Kilogrami i funte
Jedan kilogram iznosi 2.2046 funti, pa ploča od 20 kg ima oko 44 lb, a ploča od 45 lb oko 20.4 kg. U teretanama koje mešaju ploče stvarna težina može da se razlikuje od zbira oznaka, zato se držite jednog sistema na šipci.
Kako se koristi
- Izaberite kilograme ili funte i unesite težinu koju želite da podignete.
- Izaberite šipku i dodajte težinu stega ako ih koristite.
- Stavite sa svake strane ploče prikazane na slici; podesite koliko parova svake ploče imate ako u teretani nedostaju neke ploče.
Privatnost i ograničenja
Sve se izvršava u vašem pregledaču.
Srodne alatke
Često postavljana pitanja
Koliko je teška šipka?
Standardna olimpijska šipka za muškarce teži 20 kg (oko 44 lb), a ženska šipka 15 kg; u teretanama u kojima se koriste funte šipke se obično računaju kao 45 lb. Šipke za tehniku i trening često teže 10 ili 15 kg, zato proverite oznake na šipci.
Kako da opteretim 100 kg?
Na šipku od 20 kg ide po 40 kg sa svake strane: ploča od 25 kg i ploča od 15 kg ili dve ploče od 20 kg.
Da li se stege računaju?
Takmičarske stege teže 2.5 kg po komadu i računaju se u ukupnu težinu; obične opružne štipaljke gotovo da ništa ne teže. Unesite ukupnu težinu obe stege ako želite da ih uključite.
Besplatan alat · pokretanja: u vašem pregledaču · nalog nije potreban