バーベルプレート計算機

安全に重量を載せる

最も重いプレートを先に、中心に近い位置に載せ、左右を同じ重量にします。ウォームアップより重い重量にはカラーを使い、安全にラックへ戻したバーベルでのみ、片側ずつプレートを外してください。

自己ベストのリフトからトレーニング重量を選ぶには、1回最大重量計算機を使います。休憩時間にはタイマーが便利です。

キログラムとポンド

1キログラムは2.2046ポンドなので、20 kgのプレートは約44 lb、45 lbのプレートは約20.4 kgです。異なるプレートを混在させるジムでは、実際の重量が表示の合計と異なるため、1本のバーベルではどちらか一方の単位系に統一してください。

使い方

1. キログラムまたはポンドを選び、持ち上げたい重量を入力します。
2. バーを選び、カラーを使う場合はその重量を追加します。
3. 片側に表示されたプレートを載せます。ジムに一部のプレートが足りない場合は、各プレートを何組使えるか設定してください。

プライバシーと制限事項

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