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Calculateur de masse maigre
Comparez les estimations de masse maigre de Boer, James et Hume, ou calculez la masse sans graisse à partir du taux de masse grasse.
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La masse maigre comprend l’eau, les organes et les os, ainsi que les muscles. Ces équations pour adultes peuvent être peu fiables pour les poids élevés, en particulier James. N’utilisez pas ces estimations pour doser des médicaments.
Estimations réservées aux adultes. Ne convient pas à la grossesse, à l’allaitement ni à un plan de traitement personnalisé. Les facteurs d’activité sont des hypothèses générales ; les besoins réels varient.
Équations fondées sur la taille et le poids
Avec des kg et des cm, Boer : hommes 0,407w + 0,267h − 19,2 ; femmes 0,252w + 0,473h − 48,3. James : hommes 1,1w − 128(w/h)² ; femmes 1,07w − 148(w/h)². Étude comparative : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6110034/
Hume : hommes 0,32810w + 0,33929h − 29,5336 ; femmes 0,29569w + 0,41813h − 43,2933. Comparaison des formules : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5079277/
Masse grasse mesurée
Masse maigre = poids × (1 − pourcentage de masse grasse / 100). Ces équations pour adultes sont des modèles de population, et non des mesures directes de la composition corporelle. Étude originale de Hume : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC473290/ .
Comment l'utiliser
- Saisissez votre poids en kilogrammes, votre taille en centimètres et votre sexe.
- Ajoutez votre taux de masse grasse mesuré, si vous le connaissez.
- Comparez les estimations et tenez compte des limites des formules fondées sur la taille et le poids.
Confidentialité et limitations
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Questions fréquentes
La masse maigre est-elle la même chose que la masse musculaire ?
Non. Elle comprend également l'eau, les os et les organes. La masse sans graisse calculée à partir d'un taux de masse grasse dépend de la précision de cette mesure.
Pourquoi le résultat de James peut-il sembler peu plausible ?
Son terme poids-taille au carré devient peu fiable lorsque le poids corporel est très élevé. Les valeurs inférieures à zéro ou supérieures au poids corporel total sont signalées comme étant hors de la plage utile. Aucun de ces résultats ne doit servir à déterminer des doses de médicaments.
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