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VO2 Max計算機：3種類の実地測定による推定
12分間走の測定距離、速歩による1マイルウォーク、または測定した最大心拍数と安静時心拍数の比率から、有酸素運動時の酸素摂取量を推定します。結果はml/kg/min単位の推定値です。
VO2 Max計算機：3種類の実地測定による推定: Cooperの距離方程式、KlineのRockportウォーキング方程式、またはUthの心拍数比方程式を適用します。ウォーキングの方法では、計算前にキログラムをポンドへ換算します。各テストには固有の前提条件と研究対象集団があります。体力カテゴリーの判定は行いません。 サーバーへのファイルアップロードは一切なく、100%ブラウザ内でローカル実行します。
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計測済みのコースで、12分間ちょうどでできるだけ遠くまで走ってください。Cooperのテストは1968年に考案されました。距離とペース配分が推定値に影響します。
繰り返し行ったテストを比較する際は、同じ方法と条件を使用してください。これらの計算式は酸素摂取量を推定するもので、体力カテゴリーは判定しません。出典と計算式は以下に記載しています。
クーパー走
VO2 max = (距離（メートル） − 504.9)÷44.73。Cooper KH (1968), A Means of Assessing Maximal Oxygen Intake, JAMA 203:201–204, DOI 10.1001/jama.1968.03140030033008。原著論文：https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/337382
ロックポート歩行
VO2 max = 132.853 − 0.0769 × 体重（lb） − 0.3877 × 年齢 + 6.315 × 性別コード − 3.2649 × 分数 − 0.1565 × ゴール時心拍数。男性のコードは1、女性のコードは0です。Kline et al. (1987), Estimation of VO2max from a one-mile track walk, gender, age, and body weight：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3600239/。式と手順はUniversity of New Mexicoが公開しています：https://www.unm.edu/~lkravitz/Extras4/RockportLab16.pdf。この手順に基づく歩行時間と心拍数を使用してください。
心拍数比
VO2 max = 15.3 × 測定したHRmax ÷ HRrest。Uth et al. (2004), European Journal of Applied Physiology 91:111–115, DOI 10.1007/s00421-003-0988-y。著者らは、ほかの集団への適用には研究が必要だと注意しています：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14624296/
使い方
- 測定値がそろっているテストを選択します。
- 距離、ウォーキングの測定値、または測定した心拍数を入力します。
- 推定値を確認し、繰り返し測定を比較する前に、その方法の限界を確認します。
プライバシーと制限事項
測定値はブラウザ内にとどまり、アップロードも保存もされません。
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よくある質問
これは測定によるVO2 maxですか？
いいえ。これらの方程式は、実地測定から酸素摂取量を推定します。検査室でのテストでは、段階的な運動負荷中の呼吸ガスを測定します。
どのテストを使えばよいですか？
実施したテストの規定プロトコルに合うものを使用してください。Cooperは測定した12分間走を使い、Rockportは平坦なコースでの速歩による1マイルウォークと、直後に測定した心拍数を使います。心拍数比の方法には、測定した安静時心拍数と最大心拍数が必要です。
これらの方程式は、どのような人を対象に研究されたものですか？
Cooperの原研究は、男性の空軍関係者を対象としていました。Klineのウォーキング研究は、30–69歳の成人を対象としていました。Uthの研究は、21–51歳の健康な男性を対象としていました。これらの対象集団以外では、推定値が異なる場合があります。
これはCooper計算機とどう違いますか？
Cooperテスト計算機は、12分間走と距離による評価に重点を置いています。このページでは、まず酸素摂取量を推定し、ウォーキングと心拍数による方法も利用できます。
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