Haushalt / Arbeitsbereich
Schreibtischhöhenrechner: Ergonomische Stuhl-, Tisch- und Monitorhöhe
Ermittle anhand deiner Körpergröße eine ergonomische Einrichtung: Sitzhöhe des Stuhls, Höhe von Sitzschreibtisch oder Tastatur, Höhe des Stehschreibtischs, Höhe der Monitoroberkante und den passenden Abstand – in Zentimetern oder Zoll.
Schreibtischhöhenrechner: Ergonomische Stuhl-, Tisch- und Monitorhöhe: Deine Körpergröße wird anhand der Proportionen eines durchschnittlichen Erwachsenen aus den anthropometrischen Tabellen von Bodyspace in die wichtigen Höhen umgerechnet: Der Sitz befindet sich auf Höhe deiner Kniekehle, der Schreibtisch auf Ellbogenhöhe, damit deine Unterarme waagerecht liegen, und die Oberkante des Bildschirms etwa auf Augenhöhe. Für Schuhe kommen 2,5 cm hinzu. Bei einer Körpergröße von 173 cm ergibt das eine Sitzhöhe von etwa 47 cm, einen Sitzschreibtisch mit 72 cm und einen Stehschreibtisch mit 112 cm. Läuft zu 100% lokal in deinem Browser, ohne Datei-Uploads zum Server.
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Die Höhen werden vom Boden aus mit gewöhnlichen Schuhen gemessen und beruhen auf durchschnittlichen Körperproportionen: Die Sitzhöhe beträgt etwa 25,5% deiner Körpergröße, die Ellbogenhöhe im Sitzen etwa 14,4% über der Sitzfläche und die Augenhöhe im Sitzen etwa 46%; im Stehen liegen die Ellbogen bei etwa 63% und die Augen bei etwa 94%. Die Proportionen entsprechen dem Median britischer Erwachsener aus Pheasant und Haslegraves Bodyspace. Dein eigener Körper kann um einige Zentimeter abweichen. Betrachte die Werte daher als Ausgangspunkt, stelle zuerst den Stuhl ein und erhöhe den Schreibtisch oder verwende eine Fußstütze, um beides aufeinander abzustimmen.
Abstand zum Bildschirm
Etwa eine Armlänge, also 50 bis 75 cm, ist für die meisten Monitore angenehm; größere Bildschirme können weiter entfernt stehen.
Körperproportionen
Die Proportionen unterscheiden sich von Mensch zu Mensch um einige Zentimeter, besonders die Beinlänge. Betrachte die Ergebnisse daher als Ausgangspunkt und passe die Höhe an, bis Füße, Oberschenkel und Unterarme waagerecht liegen.
So benutzt du es
- Gib deine Körpergröße ein.
- Lies die empfohlenen Höhen für Stuhl, Schreibtisch und Monitor ab.
- Stelle zuerst den Stuhl ein, danach Schreibtisch und Bildschirm, und passe alles nach deinem Empfinden fein an.
Datenschutz & Einschränkungen
Alles wird in deinem Browser berechnet.
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Häufige Fragen
Mein Schreibtisch ist nicht höhenverstellbar. Was kann ich tun?
Stelle den Stuhl so ein, dass deine Ellbogen auf Höhe des Schreibtischs sind. Wenn deine Füße dann nicht mehr flach auf dem Boden stehen, verwende eine Fußstütze.
Warum sollte die Oberkante des Bildschirms auf Augenhöhe sein?
Deine Augen blicken von Natur aus leicht nach unten. Wenn die Oberkante des Bildschirms auf Augenhöhe liegt, befindet sich seine Mitte bequem darunter und dein Nacken bleibt aufrecht.
Was ist mit einem Laptop?
Bei einem Laptop lassen sich Tastatur und Bildschirm nicht gleichzeitig auf die richtige Höhe bringen. Stelle ihn auf eine Erhöhung und verwende eine separate Tastatur und Maus.
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