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Calculadora de altura del escritorio: silla, escritorio y monitor ergonómicos
Calcula una configuración ergonómica según tu estatura: altura del asiento, del escritorio o teclado al sentarte, del escritorio elevable al estar de pie, de la parte superior del monitor y distancia de colocación, en centímetros o pulgadas.
Calculadora de altura del escritorio: silla, escritorio y monitor ergonómicos: Tu estatura se convierte en las alturas más importantes mediante las proporciones de un adulto promedio de las tablas antropométricas de Bodyspace: el asiento a la altura de la parte posterior de la rodilla, el escritorio a la altura de los codos para mantener los antebrazos horizontales y la parte superior de la pantalla aproximadamente a la altura de los ojos, más 2,5 cm por el calzado. Para una persona de 173 cm de estatura, esto corresponde a un asiento de unos 47 cm, un escritorio para trabajar sentado de 72 cm y un escritorio para trabajar de pie de 112 cm. Funciona al 100 % en tu navegador, sin subir archivos a ningún servidor.
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Las alturas se miden desde el suelo, con calzado normal, y se basan en proporciones corporales medias: la altura del asiento es aproximadamente el 25,5% de tu altura, la del codo al estar sentado es aproximadamente un 14,4% por encima del asiento y la de los ojos al estar sentado es aproximadamente el 46%; de pie, el codo está aproximadamente al 63% y los ojos al 94%. Estas proporciones corresponden a la mediana de los adultos británicos de Bodyspace, de Pheasant y Haslegrave; tu cuerpo puede diferir unos centímetros, así que tómalas como punto de partida, ajusta primero la silla y eleva el escritorio o usa un reposapiés para adaptarlo.
Distancia a la pantalla
Aproximadamente la longitud de un brazo, entre 50 y 75 cm, resulta cómoda para la mayoría de los monitores; las pantallas más grandes pueden colocarse más lejos.
Proporciones corporales
Las proporciones varían unos centímetros de una persona a otra, especialmente la longitud de las piernas, así que toma los resultados como punto de partida y ajusta hasta que los pies, los muslos y los antebrazos queden nivelados.
Cómo se usa
- Introduce tu estatura.
- Consulta las alturas de la silla, el escritorio y el monitor.
- Ajusta primero la silla, después el escritorio y la pantalla, y afina la configuración según te resulte más cómoda.
Privacidad y límites
Todo se calcula en tu navegador.
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Preguntas frecuentes
Mi escritorio no se puede ajustar. ¿Qué puedo hacer?
Ajusta la silla para que los codos queden a la altura del escritorio y utiliza un reposapiés si los pies dejan de apoyarse completamente en el suelo.
¿Por qué colocar la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos?
Los ojos tienden a mirar ligeramente hacia abajo. Así, con la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos, el centro queda cómodamente por debajo y el cuello permanece erguido.
¿Y si utilizo un portátil?
Un portátil no permite colocar el teclado y la pantalla a la altura adecuada al mismo tiempo. Súbelo a un soporte y utiliza un teclado y un ratón independientes.
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