Küche / Planung

Essensplaner mit Einkaufsliste

Plane das Frühstück, Mittag- und Abendessen der Woche, speichere deine eigenen Gerichte mit Zutaten und erhalte eine gemeinsame Einkaufsliste für alles Geplante – beides auf einer Seite zum Ausdrucken.

Essensplaner mit Einkaufsliste: Die Zutaten der geplanten Gerichte werden zusammengerechnet: Zeilen mit demselben Namen und derselben Einheit werden zusammengefasst. Aus 200 g Nudeln am Montag und 300 g Nudeln am Donnerstag werden also 500 g Nudeln. Zutaten ohne Mengenangabe, wie Salz, erscheinen nur einmal. Die Woche, deine Gerichte und die Liste werden in deinem Browser gespeichert. Läuft zu 100% lokal in deinem Browser, ohne Datei-Uploads zum Server.

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Mahlzeiten diese Woche

FrühstückMittagessenAbendessen
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Deine Gerichte und ihre Zutaten

Gib in jedes Feld eine Mahlzeit ein oder wähle eines deiner Gerichte aus den Vorschlägen. Die Zutaten der geplanten Gerichte werden in der Einkaufsliste zusammengerechnet: Zeilen mit demselben Namen und derselben Einheit werden zusammengefasst, sodass aus 200 g Pasta und 300 g Pasta 500 g werden. Alles wird nur in diesem Browser gespeichert.

Ein vollständiges Beispiel

Wenn Spaghetti Bolognese (250 g Spaghetti, 300 g Hackfleisch, 1 Zwiebel, 1 Dose gehackte Tomaten) für zwei Abendessen eingeplant ist, zeigt die Einkaufsliste 500 g Spaghetti, 600 g Hackfleisch, 2 Zwiebeln und 2 Dosen gehackte Tomaten an.

Um für mehr oder weniger Personen zu kochen, ändere die Mengen mit dem Rezeptmengenrechner, bevor du das Gericht hinzufügst.

Tipps für die Planung

Plane Gerichte mit gemeinsamen Zutaten, damit ein Bund Kräuter oder ein Beutel Spinat vollständig verbraucht wird, und koche an einem Abend die doppelte Menge für das Mittagessen am nächsten Tag. Prüfe Kühlschrank und Vorratsschrank, bevor du die Liste ausdruckst.

Bewahre deine Lieblingsrezepte mit dem Rezeptkartengenerator als Karten auf.

So benutzt du es

  1. Füge deine üblichen Gerichte mit ihren Zutaten hinzu, jeweils eines pro Zeile.
  2. Gib in jedes Feld eine Mahlzeit ein oder wähle eines deiner Gerichte aus.
  3. Hake die Einkaufsliste unterwegs ab oder drucke den Plan und die Liste gemeinsam aus.

Datenschutz & Einschränkungen

Dein Plan bleibt in deinem Browser; nichts wird hochgeladen.

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Häufige Fragen

Wie muss ich Zutaten eingeben, damit sie zusammengerechnet werden?

Beginne mit Menge und Einheit und nenne danach die Zutat, zum Beispiel 2 Zwiebeln oder 1 Dose gehackte Tomaten. Derselbe Name und dieselbe Einheit werden zusammengefasst.

Kann ich Mahlzeiten planen, die nicht in meinen Gerichten enthalten sind?

Ja: Gib in ein Feld beliebigen Text ein. Nur Mahlzeiten, die einem deiner Gerichte entsprechen, übernehmen Zutaten in die Liste.

Kann ich Snacks hinzufügen?

Aktiviere die Spalte „Snacks hinzufügen“, um jeden Tag eine vierte Mahlzeit zu planen.

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