厨房 / 规划
一周菜单计划（附购物清单）
规划本周的早餐、午餐和晚餐，保存自定义菜品及其食材，并为计划中的所有菜品生成合并购物清单；还可将计划和清单打印在同一页上。
一周菜单计划（附购物清单）: 系统会汇总计划中各道菜的食材：名称和单位相同的条目会合并，因此周一的200 g pasta和周四的300 g pasta会变成500 g pasta；没有数量的食材（例如盐）只会显示一次。本周计划、自定义菜品和清单都会保存在浏览器中。 完全在浏览器中本地运行，文件不会上传到服务器。
- 类别
- 家庭工具
- 使用次数
- 在浏览器中
- 费用
- 免费·无需注册
- 可用性
- 可直接使用
完全在浏览器中运行
本周膳食
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | |
|---|---|---|---|
| 星期一 | |||
| 星期二 | |||
| 星期三 | |||
| 星期四 | |||
| 星期五 | |||
| 星期六 | |||
| 星期日 |
在每个框中输入一道膳食，或从建议中选择您的菜肴。您计划的菜肴所需食材会汇总到购物清单中：名称和单位相同的行会合并，因此200 g意大利面和300 g意大利面会合并为500 g。所有内容仅保存在此浏览器中。
完整示例
如果计划两顿晚餐吃肉酱意大利面（250 g意大利面、300 g牛肉馅、1个洋葱、1罐切碎番茄），购物清单会显示500 g意大利面、600 g牛肉馅、2个洋葱和2罐切碎番茄。
如需为更多或更少的人烹饪，请在添加这道菜前，使用食谱份量换算器调整用量。
规划小贴士
规划共用相同食材的菜肴，这样一把香草或一袋菠菜就能用完；一晚多做一倍，还能解决午餐。打印清单前，先检查冰箱和储物柜。
使用食谱卡制作器，将你最喜欢的食谱保存为卡片。
使用方法
- 逐行添加常做的菜品及其食材。
- 在每个时段输入餐食，或选择已有菜品。
- 购物时逐项勾选清单，或将计划和清单一起打印。
隐私与限制
你的计划会保留在浏览器中；不会上传任何内容。
相关工具
常见问题
怎样填写食材，才能让数量自动合并？
先填写数量和单位，再填写名称，例如2个洋葱或1罐切碎番茄；名称和单位相同的条目会合并。
可以规划不在自定义菜品中的餐食吗？
可以：在时段中输入任意内容。只有与自定义菜品匹配的餐食才会将食材添加到清单中。
可以添加零食吗？
勾选“添加零食列”，即可为每天规划第四餐。
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